私は47歳ですが、ホワイトボーダー手術の前は肉体的にとても活発でしたので、できるだけ早く戻ってきたいです。手術の1週間後、腹部の筋肉を強化するためにどのような運動ができるか知りたいのですが。いつzumbaの実行を開始できますか？
残念ながら、この手順の理由については触れていません。ヘルニアが原因だと思います。また、どの方法で手術を行ったのかもわかりません（従来の方法か腹腔鏡検査ですか？）ヘルニアの大きさはどれくらいでしたか（組織の再生時間はそれに依存します）日常の活動に戻るための情報、さらには身体活動に戻るための情報は、リハビリテーションに言及しながら、主治医が適時に提供する必要があります。
それはすべて組織の治癒に依存します。まず、軟部組織を完全に治癒させ、縫合糸を除去する必要があります。そうして初めて、軽い等尺性腹部運動から始めることができます。中央安定化全体を強化する典型的な演習については、後でのみ説明します。
ランニングとズンバは最終段階だと思います（これらの活動中の腹部の筋肉の活動が高いため）。主治医に注意深く尋ね、あなたの居住地の理学療法士を訪ねてください-残念ながら、それを遠隔で評価することはできません。早く良くなるように願っています！
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
マテウシュ・イジコウスキーMateusz Idzikowski-整形外科およびスポーツ理学療法を専門としています。彼は手動療法、軟部組織療法、運動訓練の分野で多くのコースとトレーニングを修了しました。衝撃波トレーニングを実施します。その主な目的は、患者を完全なフィットネスと身体活動に戻すことです。
リハビリテーションと理学療法に関する質問に答えます。
