乾癬のどんな食事？

適切な食事療法が乾癬に役立つと聞いたので、何ですか？私の体にはたくさんの鱗があります。何をすべきか？

乾癬のダニと共に生きる人々は、症状の悪化と治療の進歩の欠如のために、しばしば無力です。科学者はこれの証拠はほとんどないと言っていますが、あなたの食事でそれを制御することはあなた自身を助ける方法です。

最も重要なことは、砂糖、動物性脂肪、グルテン（診断後）などの炎症誘発性製品を食事から除外し、高度に加工された製品や機能性添加物が豊富な製品を避けることです。

Journal of the American Academy of Dermatologyに掲載された2014年の研究では、肥満は乾癬性疾患のリスクの増加と関連していた。科学者は、ボディマスインデックス（BMI）が乾癬および乾癬性関節炎を発症するリスクの増加、ならびに疾患の重症度の増加に関連していることを発見しました。同じ年に実施され、British Journal of Dermatologyに発表された研究でも、体重減少と乾癬の重症度の低下との関連が確認されました。

脂肪は炎症組織であることがわかっているため、健康的な体重を維持し、脂肪を減らすことで全身性炎症を減らすことができます。

どんな食事？野菜や果物、全粒穀物、無脂肪または低脂肪の乳製品が豊富です。さらに赤身の肉、家禽、魚、豆類、卵、ナッツ。飽和脂肪とトランス脂肪、コレステロールを避け、塩分（ナトリウム）の制限を導入します。精製された砂糖や加工食品を避けてください。正当なケースでは、グルテンを除外します。一言で言えば、適切な診断の後にあなたに合わせた栄養プログラムを作成するよう栄養士に依頼するのが最善です。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。