アレルギー症状を軽減するには？

アレルギーの症状を緩和することはできますか？この質問は、ほこり、花粉、獣毛、または食物アレルギーや皮膚アレルギーに苦しんでいる多くの人々によって尋ねられます。もちろん、それは可能です-それはしばしばライフスタイルと日常の習慣の変化を必要としますが。では、どうすればアレルギー症状を軽減できますか？

目次：

1. 吸入アレルギーの症状を軽減する方法
2. 食物アレルギーの症状を軽減する方法
3. 皮膚アレルギーの症状を軽減する方法

アレルギー症状の緩和は、抗アレルギー薬の主な役割です。しかし、すべてのアレルギー患者は薬物がしばらくの間改善することを知っており、それらの多くは副作用を引き起こします。したがって、薬物療法は、アレルゲンとの接触を減らし、それによりアレルギー症状を減らす方法によってサポートされるかもしれません。

吸入アレルギーの症状を軽減する方法

くしゃみ、涙目、花粉症、アレルギー性結膜炎などの吸入アレルギーの症状は、一年中または季節にのみ現れます。アレルギー反応を引き起こすアレルゲンによって異なります。それらを軽減するためにあなたは何ができますか？

• アパートのインテリアをアレルギーのタイプに合わせてください。ほこり（ダニ）にアレルギーがある場合は、カーテンやカーテン、布張りの家具は避けてください。これらはほこりの溜まりです。シャッターまたはブラインドの方がはるかに安全です（ただし、注意してください-定期的に掃除する必要もあります）。一方、花粉症では、カーテンと密に織られたカーテンが、少なくとも部分的に、アパートへのアレルゲンの流入を制限する可能性があります-ただし、頻繁に洗う必要があります。
• 自宅で空気清浄機の電源を入れます。それは、吸入アレルギーを持つすべての人が持つべき装置であり、スモッグや他の汚染物質の粒子、およびアレルゲンが堆積するフィルターシステムが装備されています：粉塵（およびダニ）、植物、木、草、動物の表皮などからの花粉。
• 屋外の花粉から身を守る。アレルギーのある方がわかっている場合は、花粉カレンダーを使用して、いつアレルギーが発症するかを事前に予測してください。通常、最初の植物は2月と3月の初めに受粉を開始しますが、4月と5月には最も発塵します。花粉シーズン中は、もちろん、森、牧草地、花が咲く広場を避ける価値がありますが、それが不可能な場合は、花粉のほとんどを保持するHEPAフィルターを備えた防煙マスクで鼻と口を覆うことをためらわないでください。
• 定期的にアパートを掃除する-これは、特に粉塵アレルギー（ダニ）の場合に重要であり、濡れたほこりや汚れをすべての隅や頭蓋からも取り除きます。
• ダニにアレルギーのある人では、アレルギー症状は夜間または朝に悪化することが多く、これはこれらの生き物がマットレス、羽毛布団、枕の中で増殖するという事実に関連しています。したがって、マットレスと寝具に特別な防ダニカバーを付ける価値があります。寝具自体は、抗アレルギー性で、人工的な詰め物が必要です。カバーとベッドリネンの両方を洗う必要があります（ベッドリネンは週に1回）。 -花粉シーズン中は、散歩を制限し、アウトドアスポーツをあきらめてください。しかし、雨が降った後は散歩に行く価値があります。
• 家に帰ったら、着替えてシャワーを浴びましょう。このようにして、皮膚や布地に付着した花粉との接触を制限します。
• 花粉にアレルギーがあるがペットと一緒に住んでいるアレルギー患者は、花粉シーズンの間、散歩に行くペットの毛皮に花粉が蓄積する可能性があることも覚えておく必要があります-その後、動物は定期的に入浴する必要があります。
• あなたの休暇を賢く計画し、あなたの休暇のための場所を選択してください。

食物アレルギーの症状を軽減する方法

食物アレルギーは、食物に存在する物質に対するアレルギーです。それらは、例えば、牛乳タンパク質、甲殻類、柑橘類などを感作させる可能性があります。もちろん、食物アレルギーの症状を軽減する最も効果的な方法は、医師の推奨と監督のもとに行われる除去食です。他に何ができますか？

• アレルギー反応は、アレルギーのない製品を食べた後にも発生する可能性があることを忘れないでください。たとえば、アボカドにアレルギーのある人は、バナナやキウイにもアレルギーを起こすことがあります。これはクロスアレルギー。それでは、クロスアレルゲンの表を読んで、潜在的に有害である可能性のある食品を避けましょう。
• 食品ラベルを注意深く読んでください。一部のアレルゲンは他の名前で隠されている可能性があります（たとえば、乳タンパク質はホエイタンパク質またはカゼイン塩と呼ばれることもあります）。
• 外食しないようにしてください。理論的には、家の外で食事をするとき、特定の成分にアレルギーがあることをレストランのスタッフに知らせ、準備された料理がアレルゲンと接触しないように依頼することができますが、実際には常に成功するとは限りません。安全なスナックをいつも持参し、自分のランチを持って仕事をするのが最善です。

皮膚アレルギーの症状を軽減する方法

刺激、かゆみ、びらんなどの皮膚アレルギーの症状は、迷惑なだけでなく、環境によるアレルギー患者の知覚に影響を与え、間接的に自分の自尊心を低下させる可能性があります。皮膚アレルギーのある人は、医師の勧める薬や軟膏を使うべきです。アレルギー症状を緩和する方法は、薬物療法をサポートすることができます。

• ラテックスもアレルギーの原因となる可能性があるため、保護手袋（ビニール手袋が望ましい）でのみ洗浄および洗浄してください。
• アレルギーのある人のために、環境にやさしく安全な健康的なクリーニング製品を使用してください。
• 模造宝石の着用は避けてください。それらの製造に使用されているニッケル（場合によってはコバルトも）は、アレルギーの一般的な原因です。多くの人がニッケルにアレルギーを持っていますが、銀や金のジュエリーもアレルギーの可能性があります。そのような状況では、解決策は抗アレルギージュエリーを購入することです。
• ウールで作られた服や、気密性のある合成繊維から縫製された服を着用しないでください。統計的には、リネンや綿で作られた服に影響を与える可能性が最も低いです。
• 防腐剤、染料、洗剤（発がん性、毒性、およびアレルギー性のNPEノニルフェノールエトキシレートを含む）の残留物が含まれているため、初めて着用する前に必ず新しい服を洗ってください。
• アレルギーをお持ちの方は、淡色またはパステル色の服を着てください。最も一般的なアレルギーは、濃い染料または濃い色の染料です。ただし、明るい色で気分が悪い場合は、肌にやさしい方法で染色された生地から縫製されたOekotex Standard 100認定の衣類を選択してください。
• 衣類や布地を低刺激性の粉末またはナッツ類で洗ってください。
• ゼラニウム、チューリップ、フィロデンドロンなど、皮膚に刺激を与える可能性のある植物を栽培しないでください。
• アレルギー患者のために安全な化粧品のみを選択してください。中性またはわずかに酸性の調合剤で皮膚を洗い、皮膚の乾燥とその刺激性を軽減する皮膚軟化剤を含む日常のケアには短距離化粧品を使用してください。
• 冬には、風や霜から身を守り、夏には、肌の表面に吸収されずにとどまるミネラルフィルターを備えた化粧品を使用して日光を避け、アレルギーのリスクを減らします。
• 入浴後に皮膚アレルギーの症状が悪化する場合は、水が硬すぎるため、蛇口に特殊なフィルターを取り付ける価値があります。皮膚軟化剤を含む乳濁液の一部を加えることによって、それを柔らかくする価値があります。
• かゆみや紅斑などの皮膚アレルギー症状は、でんぷん浴をすることでも軽減できます。既製品を購入するか、自分で準備することができます。半リットルの水を沸騰させ、その間に125 mlの冷水で、大さじ2のジャガイモ粉を広げ、よく混ぜます。この混合物を沸騰水に注ぎ、デンプンが形成されるまで攪拌します。