痔の形成を防ぐ方法は？

私は5年間、痔による再発症状に苦しんでいます。私の食事には繊維製品（ライ麦パン、果物、亜麻仁を含むオートミールを朝食に食べる）が欠けていませんが、少なくとも月に1回は便を通過するのに問題があります。便秘にならないようにするために何を避けるべきですか？

痔、すなわち痔は、食事の問題だけでなく、広く理解されているライフスタイルの問題でもあります。たくさん座って、1つの位置に立って、ウェイトを持ち上げるか押すと、痔が悪化する可能性があります。それらはまた、高血圧、心不全、直腸筋の先天性衰弱、ストレス、さらには強すぎる-単調な努力でも発生します。多くのサイクリストやランナーが苦しんでいます。痔の原因は完全には解明されていませんが、専門医の監督下におく価値はあります。まず第一に、胃腸管の重篤な疾患を排除すること、そして第二に、宣伝されていない専門の薬物療法を利用できること。

痔疾患の食事は、3/4 kgまでの大量の野菜で構成する必要があります。これにより、繊維のさまざまな画分、消化しやすいタンパク質、良好な脂肪が提供されます。生菌と全粒穀物を含む乳製品：粗いひき割り穀物、焼き菓子。痔の人が犯す主な間違いは、水分を少しだけ飲むことです。少なくとも2リットルの水が必要です。濃いコーヒー、紅茶、スパイシーなスパイスは避けてください。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。