お菓子の渇望にどう対処するか？

お菓子に対する制限のない食欲に問題があります。多くの場合、それらを延期または削減しようとしましたが、通常は失敗に終わりました。私はApetiblockタブレットやクロムで目をつぶっていますが、何もしていません。正直なところ、私はそれを好転させる方法がわかりません。私の身長は172 cm、体重は87 kgです。私はそんなに体重をかけたことがありません。血圧が高いからといって、体重を減らす必要があることはわかっています。私は通常1か月間熱意を持っています。特に生理前に、6 kgを失い、甘いものを身につけます。そして体重を減らした後。このお菓子への欲求をどうやって取り除くのですか？

最初に栄養士に行く価値があると思います。彼はあなたのライフスタイル、食習慣を徹底的に分析し、あなたの血糖値が可能な限りバランスが取れていることを保証するために修正を導入します。これは甘い製品への欲求を排除するのに役立ちます。たぶん、甘いものを食べたくてたまらない願望の問題は、食事と食事を構成するときに犯した間違いに関連しています。

血糖曲線を作成して、糖尿病の可能性を排除することもできます。多くの場合、砂糖の突然の変動により、そのような拘束されていない食事、特に炭水化物含有量の高い製品が発生します。私が今あなたにアドバイスできることは、そもそも甘い製品の購入をやめることです。衰弱の瞬間、手元やキッチンに甘いバーやクッキーがない場合、あなたは単にそれを食べることができなくなります。全粒オートミールのクッキー、バー、ナッツ入りグラノーラを焼く価値があります。彼らは健康的で、加工された甘いおやつの代わりになります。台所のテーブルには、常に手が届きやすい新鮮な果物や野菜が置かれていることを確認してください。健康的な食事を定期的に5回食べることをお勧めします。そのおかげで、お腹がすいたりせず、簡単に食事を準備でき、ある瞬間に空腹をすべての力で満たしたくなくなります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl