橋本病で減量するには？

私は2回の乳がん手術を受けており、6か月前に橋本病にかかっていることがわかりました。 23キロも増えました。何を食べたらいい？私は肉体的にアクティブで、ポールと一緒に歩き、自転車に乗っています。

食生活を準備する際に考慮すべきことは、残念ながら、甲状腺によって産生されるホルモンの欠乏の結果として代謝率が低下することです。

橋本病で食べてはいけないことは？

多くの場合、食事からカゼイン、ラクトース、グルテンなどの化合物を取り除くことは有益です。すべての場合に必要なわけではありませんが。ただし、加工食品、または呼ばれる物質を含む製品を避けることは非常に重要です反栄養物および甲状腺ホルモン。これらは、体によるヨウ素の吸収をかなり著しく阻害し、甲状腺ホルモンの産生を制限する化合物です。これらの物質は、アブラナ科およびアブラナ科の植物、乾燥マメ科種子、タケノコ、ピーナッツ、サツマイモ、ほうれん草、梨、イチゴ、およびコーヒーや紅茶の強力な注入物に含まれています。

ただし、熱処理（主に水で沸騰）を行うと、前述の製品に含まれる好ましくない化合物の含有量が大幅に減少することに注意してください。

橋本病の食事療法の原則

橋本病の食事は、亜鉛、セレン、鉄、n-3脂肪酸、ビタミンD3が豊富である必要があります。便秘と体重増加が頻繁に発生するため、食物繊維（主に生の野菜と果物）に注意し、血糖値の低い製品に頼る価値があります。食事はビタミン、ミネラル、タンパク質も豊富でなければなりません。橋本ダイエットの主な食品は、良質の肉、魚、大量の野菜、さや、果物、卵、グルテンフリーの穀物です。グルテンを含む穀物は、小麦、大麦、ライ麦、オート麦です。次に、カゼインとラクトースは乳製品、すなわち乳製品に含まれています。食事はキノア、アマランス、ソバを含むべきです。通常の牛乳とその派生物の代わりに、ココナッツ、アーモンド、米などの植物由来のものを食べることができます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl