早く死なないようにするには？健康を長持ちさせるために何を食べますか？

薬を服用せずに癌、心臓病、糖尿病で死亡しない方法を知りたいですか？ 「早すぎる死に方をしない方法」という本に手を伸ばしてください。健康を長持ちさせるために何を食べるか」その著者は、適切な栄養のおかげで多くの深刻な病気をどのように回避できるかを身近な方法で説明しています。 Poradnikzdrowie.plは、本に対するメディアの後援を想定しています。

「不十分な食事は早死の最も一般的な原因であり、障害の原因である」と本の著者であるマイケルグレガー博士は述べています。健康を長持ちさせるために何を食べるか」したがって、それらは適切な栄養で予防することができると彼は付け加え、信頼できる科学的研究を引用している。彼自身は医者であり、同僚の知識を利用していますが、彼は学術医学との健全な距離を保っています。さらに、それは現代の医療産業の機能メカニズムを明らかにします。その主な目標は、できるだけ多くの薬物、治療法、または有料の手順を販売することであり、無病社会を構築することではありません。 「このシステムは質ではなく量に報いる」とグレガーは述べ、医師が適切な食事と健康的なライフスタイルよりもむしろ医薬品による治療を選ぶ理由を説明する。そして正しい食事はあなたがより長い人生を楽しむことを可能にします。

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早く死なないようにするには？あなたの健康をより長く楽しむために何を食べるべきですか？

著者は、最も一般的な「殺人者」のリストに含まれる、現代人にとって最も危険な病気のグループの合計15を分析します-心臓病から、糖尿病、血液がん、乳がんを介して、パーキンソン病または医原性の原因による死亡まで（つまり、医師による）。彼はそれらすべてを素因数に分解します。何千もの研究結果と長年の経験に基づいて、各例について、彼は病気の原因となる要因のリストと、それらを防ぐために使用できる食品のリストを作成しています。

あなたはあなたの将来の健康に多大な力を持っています。 Greger博士は、食事とライフスタイルに簡単な変更を加えただけでは、早期に死亡したほとんどの人がまだ生存している可能性があると述べています。

たとえば、高コレステロールはありますか？グレガー博士は、一握りで薬を服用する代わりに、まず食生活を変えてくださいと言います。しかし、コレステロールを下げ、アテローム性動脈硬化を予防し、心臓発作や脳卒中を予防するために、どのような特定の製品を食事に含めるべきでしょうか？グレガー博士によると、最も完璧な薬物と同じくらい効果的に、危険な副作用なしにコレステロールを下げる植物ベースの食事に切り替える必要があります。ただし、オメガ3の魚油は役に立ちません。彼らは一般的に信じられているように心臓病を予防しません。魚や魚油ベースのサプリメントに含まれるオメガ3脂肪が私たちに良いとどこで思いましたか。当時、イヌイットは心臓病を患っていないと考えられていましたが、それは神話であることが判明したと専門家は説明します。ちょうど少しアルコールを飲むことがあなたの健康に良いという事実のように。 1日に1〜2杯飲むと、「sybarites」、つまり不健康なライフスタイルをリードする人々の心臓病の可能性が減少することがわかりました。一方、健康を促進する行動の最低限を厳守した人は、飲酒の恩恵を受けませんでした。ブロッコリーが肺癌を予防できることは事実ですが、柑橘類は脳卒中を予防でき、サフランはアルツハイマー病の人々を助けることができます。この本にはそのような興味深い事実が数十個あります。

Poradnikzdrowie.plは、「早期に死なないために」という本を推奨しています。健康をより長く楽しむために何を食べるべきか」自分の健康を考えるすべての人に。しかし、他のすべての人にも-たとえば、祖先から病気を受け継いでいるのではないかと心配している人や、単に自分の食生活が幸福と長寿をサポートすることを望んでいる人など。グレガー博士のモデルでは、最も健康的なオプションと、最適な食事で最も重要と考えられる成分を選択するのに役立つリストをすばやく選択できます。説明されている病気のいずれかですでに診断されている人にとって、本に含まれる情報は命を救うことができます。グレガー博士は、迅速な行動が死のリスクを完全に排除した例を挙げています。

マイケルグレガー博士とは誰ですか？

彼は医師であり、栄養、公衆衛生、食品安全の専門家であり、アメリカのライフスタイル医学の創設者およびメンバーであり、人気のある広く読まれているブログNutritionFacts.orgの著者です。彼はコーネル大学農業学部とタフツ大学医学部を卒業しています。グレガー博士は現在、米国人道協会の公衆衛生局長です。