ティーンエイジャーはどのようにして7 kgを減らすことができますか？

私は13歳で、体重は83 kgです。週に約1 kgを失うことで7 kgを減らすにはどうすればよいですか？学校のみんなが私を笑って押しのけているので、体重にとても気分が悪い。私は学校で昼食をとっていることを考慮して、サンプルダイエットを求めています。

こんにちは！ 13歳で、医師の監督の下で体重を減らすことができます。これは、小児科医が体重増加の医学的背景がないことを確認する必要があることを意味します。要するに、あなたの肥満は最初に診断されなければなりません。すべてが大丈夫であれば、栄養士への紹介、または現在ポーランドに非常に多くいるティーンエイジャーのための減量プログラムさえ得るでしょう。栄養士はキログラムを蓄積する理由を決定し、健康的な食事についてあなたとあなたの両親を教育し、あなたが従うプログラムを準備します。また、健康診断を頻繁に行い、ライフスタイルに合わせて食事を変えます。残念ながら、インターネットからの体重減少は、あなたにとってはひどい結果を招くことがあります。そのような結果をもたらす奇跡の食事療法もありません。青年の場合、運動療法が使用されます。水泳、サイクリング、水体操。宜しくお願いします

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私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。