あなたの歯の世話をする方法は？ -この質問は私たちの多くから寄せられます。歯科の進歩にもかかわらず、虫歯は依然として最も一般的な病気の一つです。それは大人の極の97％にも影響を与えます！それで、それを避けるためにあなたの歯を適切に手入れする方法は？最も一般的な5つの間違いを参照してください。
これらのエラーは、不十分なブラッシング技術に限定されるだけでなく、不適切な歯ブラシまたは歯磨き粉の選択、不十分な食習慣、非衛生的なライフスタイル、定期的な予防的訪問の欠如も含まれます。歯を健康に保ち、美しく保つための歯の手入れ方法を確認してください。
目次
- 1.歯ブラシの選択が間違っている
- 2.間違ったペースト
- 3.悪い歯のブラッシング技術
- 4.悪い食生活と覚醒剤の使用
- 5.歯科医への訪問を避ける
1.歯ブラシの選択が間違っている
市場にはさまざまなブラシがあります。音波、電気、美白、竹、活性炭、柔軟な頭、細い繊維ですが、どれを選ぶべきですか？
専門家は、歯ブラシを選択するとき、3つのことに最大の注意を払う必要があることに同意します。
- 剛毛。 -ブラシの毛は2つのタイプに分けられます：洗浄と研磨です。後者は、表面の堆積物を除去するためにゴムの突起の形をとることがあり、最終的には歯の蛍光増白につながります。
ほとんどの人にとって、柔らかい毛のブラシは最良の選択です。固い繊維はエナメル質を侵食しますが、虫歯を引き起こし、歯茎を刺激します。一方、「スーパーソフト」などの柔らかすぎると、歯垢を取り除くことができなくなります-ワルシャワの定期治療治療センターのモニカスタコビッツ博士は言います。 - 頭の形。頭は、口にフィットし、より機敏になるように、かなり細くする必要があります。
- ハンドルの長さ。ハンドルが長ければ長いほど良いです-それは私たちが最もきれいにされていない最も遠くの大臼歯に到達することを可能にします。
他にどんな間違いをしますか？
- ブラシの交換はまれです-推奨事項によると、3か月ごとに定期的に行う必要があります。
- 過剰なブラッシング力-歯の歯垢を減らす代わりに、これは歯の過敏症、歯茎の後退、または露出した歯根につながる可能性があります。
- 不規則な歯のブラッシング-専門家は、できれば毎食後に少なくとも1日に2回、2分間歯をブラッシングすることをお勧めしますが、それはかなり非現実的です。
2.間違ったペースト
ペーストを選択する場合、3つの要素が最も重要です。
- フッ化物含有量。フッ化物は虫歯予防の特性を証明しています。理想的には、その値は1000 ppmを超える必要があります。そうすると、エナメル質をバクテリアから確実に保護することができます。
- その他のエキストラ。ペーストの組成は、私たちの好みだけでなく、私たちが苦しんでいる病気にも依存するはずです。そのため、歯の過敏症や歯肉炎のある人は、自分専用に設計された練り歯磨きのみを使用する必要があります。
- RDA、つまりエナメル質の研磨性の係数。好ましくは50〜70の範囲である。マイルドな歯磨き粉は、30未満の指数と70を超える喫煙者向けの指数です。
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3.悪い歯のブラッシング技術
何人、歯を磨くための多くのテクニック。たとえば、循環法は、子供たち、および歯肉不況の人々に推奨されます-いわゆるスティラマンの方法。ただし、どのようなテクニックを選択しても（またはそれ以上：歯科医が私たちを選択します）、徹底して、過度の力を使用しないことが重要です。
私たちの仕事は、歯、歯茎、舌に蓄積した食品の残留物を取り除くことです。そのため、プラークを変色させる錠剤（安価で薬局ですぐに入手可能）は、私たち自身の技術の向上に役立ちます。彼らは子供と大人の両方で使用できます。
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4.悪い食生活と覚醒剤の使用
歯と歯茎の状態を悪化させる主な2つの要因は次のとおりです。
- お菓子を食べる-バクテリアは砂糖の影響下で、歯のエナメル質を破壊する酸を生成し、虫歯を引き起こします。
- 喫煙-タバコの煙にはタール物質、毒素、発癌物質が含まれており、口を覆っている細胞に損傷を与え、再生を遅くし、唾液、抗菌性化合物、酵素の生成量を減らします。これにより、歯周病の原因となります。重要なのは、電子タバコは、それらに含まれているプロピレングリコール、グリセリン、ニコチンのために、歯にも悪影響を及ぼします。
5.歯科医への訪問を避ける
これは私たちの最大の問題の1つです。私たちは、時間の不足、歯科医の恐怖、財政、そして最近では流行に関連する制限についても説明します。
-私たちは歯科検診をスキップするべきではありません。最も重要で、最も安く、最も簡単なのは予防です。 6か月ごとに定期的に口腔検診と歯科衛生管理を行うことで、多くの深刻な問題を回避できます。私たちが症状や病気を持っているとき-もちろんより頻繁に。歯周炎の早期診断は治療可能であり、必ずしも歯の喪失を意味するものではありません。同様に、私たちがチェックできる他の多くの条件があります。適切な習慣と定期的に訪れる歯科医で十分です。モニカスタチョビッツ博士によると、歯科医院での検診は、歯と歯茎の健康の予防要素だけでなく、生体全体の予防要素でもあることを忘れてはなりません。
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出典：http://periodent.gpr.one/
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