ベリーまたはブルーベリー-何が健康ですか？

ブルーベリーまたはブルーベリー-どちらが健康的ですか？ブルーベリーとブルーベリーはどちらも鎮静効果と鎮痛効果があり、目の働きをサポートし、「悪玉」コレステロール（LDL）のレベルを下げ、「善玉」（HDL）のレベルを上げます。ただし、ブルーベリーはブルーベリーよりも優れた抗酸化物質源であり、より効果的です老化プロセスを遅らせます。次に、特定の癌の予防にブルーベリーがより効果的です。私たちがより頻繁に食べるべきものを確認してください：ブルーベリーまたはブルーベリー？

ブルーベリー、またはブルーベリー（Vaccinium myrtillus）およびアメリカンブルーベリー、つまりハイブッシュブルーベリー（ワクモ属corymbosum）ヒース科の植物で、鎮静効果と鎮痛効果があり、「悪玉」コレステロール（LDL）のレベルを下げ、「善玉」（HDL）のレベルを上げます。

ブルーベリーとブルーベリーは、細菌が尿路の上皮に付着するのを防ぐため、慢性疲労症候群（CFS）、皮膚感染症、胃腸障害、腎臓および尿路障害の治療にも使用されます。

しかし、科学的研究によると、ブルーベリーにはタンニンが多く含まれており、抗酸化物質の供給源としてブルーベリーよりも優れているため、老化の進行を遅らせる効果があります。

次に、ブルーベリーは特定の癌の予防により効果的であり、肝硬変を防ぐことができます。

また読む：ブラックベリー-健康特性。ブラックベリーが豊富なビタミンとミネラルは何ですか？ルテインが豊富な食事は視力を改善し、目を強化しますレベル-特性と栄養価

ブルーベリーの健康特性

ブルーベリービルベリーは、アメリカンブルーベリーよりもタンニンを多く含んでいます

乾燥した果実とその葉には、胃粘膜を密閉し、有害な代謝産物を中和し、腸内寄生虫の動きを遅くするタンニンが大量に含まれています。

したがって、乾燥した果実またはその葉の注入は、下痢を効果的に抑制します。一方、生の果物は下剤効果があるので、新鮮なブルーベリーから絞り出されたジュースは便秘の治療に役立ちます。

ブルーベリー（特にその葉）は、アメリカのブルーベリーよりもタンニンを多く含んでいるため、殺菌性と抗ウイルス性が強くなります。さらに、タンニンは毒素を中和し、腸粘膜からの吸収を遮断します。

ブルーベリーはブルーベリーよりも抗酸化力が高い

ブルーベリーはブルーベリーよりも抗酸化剤として効果的です。 ORACリスト（植物性抗酸化物質の含有量が高い製品のリスト）の23の製品（主に果物と野菜）の中で、ブラックチョークベリー（100 gあたり16,062マイクロモル）の直後に、ブルーベリーが最大の抗酸化力（13,427μmolTE）を持っています1カップ）。

アメリカ産（栽培）ブルーベリーも抗酸化物質が豊富（1カップにTEが9,019μmol）の1つですが、ブルーベリーには含まれていないアントシアニンファミリーの抗酸化物質が含まれているため、より効果的です。

血管の弾力性を担っているのはミチリン（ベリーのラテン名はそれに由来する）であり、鉄と一緒に赤血球の生成に関与して、貧血を効果的に予防します。