イントロスペクション：それは何であり、どのようにイントロスペクションを行うか？

内省とは、私たちを苦しめている感情や感情、または私たちのさまざまな行動の原因の分析です。基本的に誰でも内省を行うことができますが、これはどのように行うことができますか？イントロスペクションは何に使用でき、私たち自身の精神をより詳しく見ることができるのでしょうか？内省とは何かを読んでください！

イントロスペクションはラテン語の「introspectio」に由来する用語です-「見る」と翻訳できます。これが内省のすべてです。それは、私たち自身の感情、経験、そして私たちの精神における他のすべての感情の独立した分析です。

内省に興味を持った最初の人々の一人は、ドイツ出身の哲学者で心理学者のヴィルヘルム・ヴントでした。現代の心理学の基礎が築かれたとき、つまり19世紀の終わりに本質的に人は内省を扱いました。当初、内省は非常に有望な心理学的ツールと考えられていましたが、時間の経過とともに、この方法はますます批判を受け、今日まで-現代では-内省は一般にその重要性を失っています。それにもかかわらず、内省は心理療法などの有用なツールであるという声があります。しかし、誰が正しく、内省はどのように見えますか？

内省：それは何ですか？

イントロスペクションの目的は、私たちが必ずしも日常的に考えているとは限らない、私たちの精神のさまざまな領域を詳しく調べることです。私たち自身の精神を調べるとき、どのような感情が私たちを苦しめているのか、そしてその理由を考えるべきです。たとえば、愛する人に対して並外れた程度の怒りを感じている場合、この程度の感情はどこから来たのだろうと思うかもしれません-それは私たちの過敏症によるものですか、それとも愛する人は本当に失敗したのですか？

内省中に、次のようなさまざまな心理的側面を分析できます。

私たちを苦しめる気持ち;
当社が行った、または行う予定の決定。
私たちの行動と、特定の方法で行動させるさまざまな要因
私たちのニーズ。
他の人々との関係-私たちに最も近い人々との両方、同僚、または完全に異なる人々との両方。

一般に、内省の目的は、実際に自分を調べ、自分の精神を分析することであると想定できます。ここで残っている唯一の質問は、どのようにイントロスペクションを行うことができるかです。

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内省するには？テクニック

基本的に、イントロスペクションはいつでもどこでも行うことができます-このテキストを読みながら、今でも自分の心を見ることができます。最も簡単な方法は、ただ座ってあなた自身の感情について考えることです-何もかもが一週間中元気だったのに、なぜ今日私はより気分が悪いのですか？週末の自由を楽しんだり、エンターテインメントをしたくなかったのではなく、一日中家をさまようのはなぜですか。昨日の女の子との会話が深刻な喧嘩になったのはなぜですか。私たちはどちらも誇張しているのでしょうか、それとも、当事者の1人がこの論争で大きな役割を果たしたのでしょうか。

私たちは「私たち自身の頭」で内省を行うことができますが、それだけではありません。あなたは多くの異なる方法であなた自身の精神を調べることができます。例として、あなたはあなたの感情、感情、印象について書くことができます-これのためにあなたはペンと紙の両方を使うことができて、そして個人的なブログを走らせることができます。また、標準では奇妙と見なされていますが、自分自身と話すこともできます。時には、ことを言って分析する方が簡単な場合もあります。

内省：現代の心理療法での使用

しかし、内省が心理的な世界から完全に取り除かれていることは間違いありません。それはまだ例えば心理療法で使われています、さらに、自分の精神への洞察を使うことは非常に有益な結果をもたらすことができます。内省のおかげで、患者は自分の行動を駆動するもの（例：関係に矛盾が生じる可能性）を分析し、心理療法の場合、セラピストの助けを得て、適切に自分の考えを修正し、問題の出現頻度を減らすことができます。

全体として、内省はあらゆる人間にとって価値のあるツールであると言えます。日常的に、私たちは通常、何かが私たちを困らせる理由、ある状況（例えば、パートナーの友人の間）で不安を感じる理由、またはなぜ不十分な関係に留まっているのかについて考える時間はありません。自分自身を少しだけ洞察することで、自分の感情、感情、決断を理解するだけでなく、人生のさまざまな側面へのアプローチを変え、最終的に自分と調和して行動していると感じさせることができます。

知る価値がある

内省：批判

初期の段階では、内省という言葉が出てきたばかりの頃、この方法は非常に価値のある心理学的ツールであると考えられていました。人間で発生するさまざまな精神状態を正確に分析できるようになるでしょう。内省を中心にいくつかの異なる用語が区別されましたが、その中で最も興味深いのは、内省です。この用語は、人々の行動に基づいて人々の感情を分析する能力と、同様の行動を示すときの私たちの気持ちを説明するために使用されました。たとえば、誰かが静かで涙を流している場合-そのような状況での私たちと同じように-彼は悲しいでしょう、一方、誰かがいらいらして心配しているときは怒りを経験します。

しかし、その外見と内観の両方が科学界からかなりの批判に会いました。これらの方法は非常に主観的であることを強調しました。結局のところ、感情や感情は、たとえ同じものだとしても、私たち2人でまったく異なる方法で体験することができます。これは内省に対する主な「責任」であり、心理学においてこの方法を信頼できる客観的な研究ツールであると考えるのは難しいことを人々に納得させるはずでした。