私たちは1日約8時間寝ています。寿命-最大25年間！睡眠なしで生活することは可能ですか？長時間起きていると、私たちの体はどうなりますか？自分で見て！
リラックスしてください。1日8時間寝る必要はありません。睡眠不足で十分な人もいますが、最も重要なことは、毎日十分な休息を取ることです。あなたが眠りに落ちるよりも疲れた場合、あなたは睡眠衛生と対立しています。寝る前に食べましたか？それともアルコールを飲んだのですか？睡眠中に休息するには、空腹時に横になる必要があります。身体は実際に休息し、消化されなくなります。
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しかし、私たちがあまりにも長い間目を覚ましている場合に何が起こるかを考えてみましょう。反応時間が遅くなり、私たちはより過敏になり、性欲が低下し、集中力が低下し、変化が免疫系にまで到達します-感染のリスクが増加します。科学者たちは、目覚めているときに体に何が起こるかを繰り返し研究してきました。彼らはそれをどのように行いましたか？まあ、多くは誰と誰が研究していたかによります。たとえば、ロシアでは、ガスで刺激された政治犯を対象に実験が行われました。被験者は生き延びませんでした...しかし、彼らが殺されたからではなく、彼らが狂ったからです。睡眠不足は彼らを狂わせ、自傷行為、相互攻撃がありました...
しかし、それほど劇的な実験もありませんでした。それらのすべては、睡眠が必要であり、私たちはそれなしでは正常に機能できないことを証明しています。眠い人は交通事故を起こしやすくなります。それだけでなく、注意散漫になり、メモリの問題が発生する可能性があります。目の痛み、発赤、恐怖症、頭痛が現れることがあります。不眠の期間が長引くと、筋肉や関節の痛みが現れ、人はコントロールを失い、色を区別する能力がなくなり、幻覚が現れます。
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好奇心：睡眠不足の記録保持者はTony Wrightです-彼は医学的実験を受け、266時間寝ていませんでした。
