親密な衛生：親密な部分のケアで最も重要なことは何ですか？

親密な場所の適切なケアは、快適さを与え、感染から保護します。ただし、注意してください。不十分で誇張された親密な衛生状態はどちらも感染を助長します。

毎日、必要に応じて、1日に1〜2回、および月経の際に洗ってください。これを前から後ろに行います（細菌を肛門から膣に移すことは避けます）。敏感な場所を洗うときは、伝統的なアルカリ性石鹸を使用せず、衛生的な液体のみを使用してください-酸性または中性のpH（4.5〜5.5）であるため、膣の自然環境を乱しません。また、過剰な分泌物を取り除き、不快な臭いを中和し、粘膜に潤いを与え、リフレッシュします。

注：医学的な適応がない場合は、膣を洗浄しないでください。そのような手順では、生殖器から保護微生物叢が奪われるためです。

個人の衛生用品を賢く選択してください

分泌物の量に応じて、パンティライナー（できれば「通気性」）を使用します。期間中は、3〜4時間ごとにパッドまたはタンポンを交換してください。性器感染を頻繁に受ける場合は、タンポンをあきらめてください。海などで入浴する場合（タンポンを水から出す場合）にお勧めです。
公衆トイレでは使い捨てトイレキャップを使用してください。自分で洗うことができない場合は、親密な拭き取り用品に手を伸ばしてください。洗濯直後や使用後の付属品にご注意ください。スポンジや手ぬぐいはバクテリアの生息地なのであきらめてください。別のタオル（よく洗う）またはティッシュペーパーまたはペーパータオルで、親密な場所を乾かします。プール用に2枚のタオル-座って拭くために1枚。

注：香りのするパッドやパッド、親密な消臭剤、着色されたトイレットペーパーは避けてください。これらに含まれる人工染料や香料は、繊細な皮膚を刺激する可能性があります。

親密な衛生-シャワーで洗う

香りのよい化粧品を加えた浴槽での長い入浴は感覚を落ち着かせますが、残念なことにそれらは皮膚と粘膜を乾燥させ、敏感な部分の刺激を促進します。したがって、このようなお風呂は週に2回以下の余裕があります。毎日だけでなく、外出中（ホテルなど）で夜を過ごすときも、シャワーを上手に使用します。

注：お湯が血管を拡張し、出血を増加させるため、月経中に浴槽で長い入浴をしないでください。

下半身を寒さから守ります

彼らの過冷却は、膣炎と膀胱炎を引き起こす可能性があります。したがって、石の上に座らないでください。海で泳いだ後は、ウェットスーツをドライスーツに変更してください。涼しい夜には、腰の高さで背中が見えるヒップスターやトップスを着用しないでください。

注：尿路感染症になりやすい場合は、定期的にクランベリージュースを飲むか、この果実の抽出物を準備してください。これらには、病原菌から泌尿器系を保護するプロアントシアニドが含まれています。

必ずやる

SOS-感染した場合の迅速なヘルプ

»親密な部位にわずかな刺激がある場合、鎮静効果はカモミールを注入した水での入浴（1日2〜3回、約10分間）、または敏感な部位を水に溶かして洗浄することで、たとえばタンタムローザパウダーで提供されます。
»しかし、かゆみや灼熱感が強まると、陰唇は赤く腫れ上がり、分泌物が増加し、その色と臭いが変化します。自分自身を治そうとせず、必ず婦人科医に相談してください。局所薬だけでなく、抗生物質も使用する必要があるかもしれません。
»感染の再発を防ぐため、処方された治療は最後まで実施してください（症状が治まったときに中断しないでください）。彼女のパートナーが降伏したときも良いです。
»抗生物質治療中および治療後に乳酸菌を含む製剤を使用することを忘れないでください-それらは膣微生物叢の自然なバランスを維持するのに役立ちます。

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信頼できる天然生地

天然繊維（綿、絹）で作られた下着と、現代の「通気性」のある生地で作られた下着は、通気性がよく、合成繊維（ポリエステル、ナイロンなど）のように湿気を保持しません。したがって、感染のリスクと同様に、摩擦のリスクは低くなります（熱と高湿度により、細菌と真菌の増殖が促進されます）。また、親密な領域の過熱を避けるために、きつすぎる合成繊維パンツの着用は避けてください。できる限り、下着なしで寝てください（ただし、自分のベッドでのみ）。