フローティング：このリラクゼーションの形式は何ですか？

ポーランド語で浮動とは、流れる、浮動することを意味します。フローティングセッションに参加している人は、水の上に置かれ、常に水面に保たれます。彼女は何も見ず、何も聞こえず、重力を感じません。これは彼女の体に良い影響を与えます。フローティングとは何か、それを使用することにしたときに何が期待できるかを読んでください。

フローティングは、限られた環境刺激の治療法です。この手法はR.E.S.Tとも呼ばれます。または単に特別な剥奪キャビンに浮かんでいます。この名前のもとには、バスタブ以外は何もありませんが、上から閉じたカプセルに、水で24 cmの深さまで満たし、500 kgのエプソム塩（硫酸マグネシウム）を溶かしました。溶液の濃度が高いということは、フローティングセッションに参加している人が水面に留まり、重力の影響を受けないことを意味します。さらに、カプセルは外部刺激の90パーセントもの影響をその内部の誰かに制限します。人は何も見ることができず（キャビンに入ると、LED照明は穏やかに機能します。暗闇の中で快適でない場合は消灯する必要はありません）、カプセルは防音なので何も聞こえません。はじめは、やわらかな音楽がスピーカーから出てきて、くつろいだ状態になるはずです。水の温度は約35℃で、平均して36.6℃の人体の温度に近いです。そのおかげで、フローティングセッションに参加すると、「水に溶けている」という感覚が生まれます。彼は自分の体の重さを感じず、ゆっくりとリラックスして、感覚の喪失に向かっています。

フローティング：感覚遮断

感覚遮断は、与えられた人へのできるだけ多くの外部刺激の流入を制限しています。この活動の目的は何ですか？この質問には、フローティング法の作成者である神経学者で精神分析医のジョンCリリーが回答しました。 1954年、彼は、フローティングセッションで現在使用されているものと同様の特別な小屋を建設し、限られた外部刺激を受けたときの人間の脳の動作を研究しました。彼の研究は、音、光、重力が私たちの神経系への負荷の90％を占めることを示しました。一方で、これらの刺激を制限することは心に鎮静効果をもたらします。フローティング中、脳はベータ状態または覚醒状態からアルファ状態に移動します-リラックスし、セッションの終わりにそれは瞑想の心に似た形になります。最初の効果-リラックス感、調和-は、1回のフローティングセッションの後に表示されますが、それを長く保つには、この方法を体系的に使用する必要があります。ポーランドでは、どの大都市でもフローティングセッションに登録できます。剥奪キャビンでの60分の滞在は、約PLN 100〜160です。

フローティング：心のリラクゼーション

ストレスがたまっている人や、疲れているだけの人は、温かいお風呂に入ることをお勧めします。私たちの体と同じ温度の静かな暗い場所で水にとどまると、筋肉が弛緩し、幸福ホルモンと呼ばれるエンドルフィンが血流に放出され、体内のストレスホルモンコルチゾールが減少します。フローティングを使用する人は、最初は自分の考えを集中することができないかもしれませんが、後で特定のタスクに集中する能力が向上します。すべては大脳半球の同期のおかげです。フローティングセッションを使用する人は、睡眠の問題も少なくなります。

フローティング：集中力の向上

ピーターズードフェルドは、プリンストン大学の心理学の教授であり、フローティングセッション中に人が受ける感覚的隔離を研究することに専念しています。彼の得た結果によると、浮遊は集中力を向上させ、人々に現実をより詳しく観察させます。いわゆる「刺激への飢え」、創造性の向上、問題解決の容易さ。

フローティング：再生

浮遊中にエンドルフィンが脳から放出されるという事実も、私たちが感じる痛みを軽減します。水に浮いている間、私たちは動きません、筋肉にストレスをかけません、そしてエプソム塩の高濃度は毒素の体をきれいにし、創傷治癒を加速します。関節の状態も改善され、腫れや組織の停滞が軽減されます。したがって、フローティングは体の再生を改善します。そのため、特に激しい運動後に推奨されます。フローティングセッションは、特に腰痛の軽減により、妊娠中の女性も使用できますが、手順にサインアップするかどうかの決定は、常に妊娠を担当する医師に相談する必要があります。

フローティング：体の強化

イングリッシュソルト（エプソム塩とも呼ばれます）が入った水で満たされた密閉されたキャビンでのセッションは、呼吸器系、免疫系、および循環器系を強化します-心臓の働きが良くなり、血圧が下がります。セッション中、体内のマグネシウムのレベルが補われ、塩水での入浴もエネルギーのレベルを高めます。フローティングセッションは酸素の流れを増やし、そのおかげで人は栄養素をよりよく吸収し始めます。これらは、次に、脳組織の形成を改善し、それによって心はより効率的に機能します。フローティングはまた、電解質の管理と神経系の機能にプラスの効果をもたらします。フローティングを長期間使用すると、片頭痛との戦いに役立ちます。

フローティング：アクション

フローティングはインテリアだけでなく、美しさにも働きかけます。水中にいると、表皮が柔らかくなり、剥離します。フローティングセッションのおかげで、身体のあざや腫れが見えにくくなります。爪と髪が強化されます-後者もより保湿になり、より大きな輝きに反映されます。浮いた後、肌をクレンジングします。ペンシルベニア大学の皮膚科医であるジョージマーフィー博士によれば、ストレスは皮膚の下にあるマスト細胞を活性化させ、その弾力性を低下させます。フローティングはストレスを軽減し、固さの喪失と発現ラインの深化を防ぎます。

エプソムソルトは、元々は採鉱されていたイングランドの都市にちなんで名付けられました。それは無臭で、皮膚に対して中性のpHを持っています。エプソム塩は、マグネシウム（体内のすべての細胞に見られる元素）と硫黄の貴重な供給源です。それは食卓塩のように見え、体の利益のために、それは多くの方法で使用できます：フットリンス、フェイスマスク、湿布の準備、および下剤としての使用。