ダイエット中によくある間違い

過度に制限された食事は、しばしば放棄につながります。 夏が到来すると、多くの女性が正しい体型を着るという懸念が通常高まり、それがしばしば急激な減量を約束する食事を始めるように導きます。 これらのダイエットでは、非常に迅速に失われた体重を回復することで構成される、いわゆる「リバウンド効果」を見つけることがよくあります。 常に最も賢明なことは、バランスのとれた体制を計画し、必要な栄養素を吸収できる栄養士に行くことです。 これらの適応症で体重減少が達成されない場合、専門家のガイドラインに従って食事が厳密に守られていないことを示しています。

規制が厳しすぎる、または厳しい

常に最も難しい（そして同時に最も重要な）ことは、人の食習慣を変えることです。 制限が厳しすぎる食事を検討する場合、通常提案されている食品の割合は少なく、定期的に食事をとることは困難です。

多様性の欠如

これは、しばしば食事を放棄する人々に責任があるかもしれない別の原因かもしれません。 いつも同じものを食べると、疲れてあきらめる時が来ます。 このため、食事はさまざまであり、さまざまな食品が含まれていることが重要です。

無駄にしない

「食べる必要のない人がたくさんいるので、食べ物を無駄にすべきではない」と信じる神話があります。そして、彼らは豊富に食べます。

間違った時間に食べる

多くの場合、食事療法に従う人は、主な食事のスケジュールを無視します。 彼らがしていることは、食事のいずれかを食べるのをやめることです、そして、彼らは彼らが手の届くところにあるものを何でも食べさせる非常に空腹です。

ダイエットのみで体重を減らす

ダイエットだけでは体重が減りません。 食事は、体を強化し、数キロを失う運動を伴う必要があります。

より多くのダイエットが行われるほど、体重を減らすことがより複雑になります

分析するもう1つの基本的な要素は、過去に食事が行われた回数です。食事が多くなればなるほど、体重を減らすことが難しくなります。 これらの変化は、低カロリーの食事が作られたときに、十分なエネルギーを蓄えるための最初の低下が代謝であるために起こります。 これを考えると、食事が増えると体のカロリーが減ります。そのため、プロセスは完全にイライラします。