低体重のティーンエイジャーの体重を増やすための食事療法

私は16歳、身長164、体重39 kgです。私は非常に体重が少ないので、インターネットでアドバイスを探しましたが、興味深いものは何も見つかりませんでした。また、体重を増やすことは非常に難しいことも付け加えておきます。食事、食事、朝食、昼食、夕食に何を食べるべきかアドバイスをお願いします。

まず医師のもとを訪れ、低体重の原因が腸疾患、寄生虫の存在、ホルモン障害、食物不耐性などではないことを確認します。そうでない場合、あなたはあなたがよく食べているかどうかを確認するためにあなたの両親と一緒に栄養士に会う必要があります。栄養士は、あなたが簡単に体重が増えるようなカロリー値の食事を設定します。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。