アルカリ食-アルカリ食での朝食、朝食レシピ

アルカリ性（アルカリ性）の食事は、体の酸塩基のバランスを維持し、同時に体重を減らしたい人にとって理想的なソリューションです。

アルカリ性食事での朝食は、同時にエネルギーを提供し、バランスの取れたpHの製品を提供する必要があります。

アルカリ食による完璧な朝食：

アルカリ性ダイエットによる朝食のアイデア1：
日付、イチジクまたは少し未処理の蜂蜜のミレー。夏には、キビは、アルカリ食で許可されている果物と一緒に食べることができます。完成した料理にココナッツ、アマランス、ゴマをふりかける価値があります。

アルカリ性ダイエット後の朝食のアイデア2：
レーズンまたはナツメヤシを少しずつ加えたシナモンのピンチを添えた、スペルトフレークの水で作ったお粥。冬にはシナモンをショウガで置き換えることができます。シナモンはさらに温まります。

アルカリ性食事別の朝食のアイデア3：
朝食には、アルカリ性のスープや野菜のプレートを作ることもできます。自分で植物の芽、ヒマワリ、かぼちゃの種とナッツ（ヘーゼルナッツとアーモンド）を惜しまないでください。たまにオーガニックの卵や全粒パンのカッテージチーズを数枚買うことができます。

重要

朝食をゆっくりと食べ、一口ずつ噛み締めます。フルーツジュース、コーヒー、チーズをあきらめてください。砂糖をステビアに置き換えます。

覚えてね！朝食の前に、常に小さじ1杯のブドヴィッヒ亜麻仁油を飲んでください。亜麻仁油には非常に有益な効果があります。オメガ3および6脂肪酸を提供し、多くの病気との闘いで身体をサポートし、消化プロセスを改善します。