肉体労働者のための減量食と食事の配分

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干渉(Nemec)電流:アクション、適応症、禁忌
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私は減量中です。私は1日の午前5時に開始し、午後10時から午後10時30分に終了します。私の場合、毎時の食事スケジュールはどうあるべきですか?私は農場で働いています。いつ夕食をとるべきですか?仕事の後や仕事の前に?夕食を食べましょうか