下痢のための食事療法

下痢をしている間、あなたは何を食べることができますか？

食中毒の最中に食事をすることは必須です。急性胃炎の1〜2日間は、通常、食事は与えられません。空腹時には、脱水を防ぐために十分な水分をとることが重要です。お茶、カモミール、ミントの注入、まだ水など、室温で低甘味の飲み物をお勧めします。日中は、約2リットルの水分を飲む必要があります。少量で少量ずつ飲む方が有利です。

食品の導入は段階的でなければなりません。まず、ご飯かセモリナを塩で水（牛乳ではなく）で沸かした粥で食事をゆっくりと広げます。このタイプの食品の導入が望ましくない症状を引き起こさない場合は、ラスクを使用して食事をさらに拡大します。次に、たとえば半熟卵、ゆでたジャガイモ、調理済み肉など、メニューを多様化できます。肉の場合は、子牛などの赤身で繊細な種、皮のない鶏肉や七面鳥などの赤身の家禽を選択します。揚げ物や高脂肪食品を提供することはできません。

最初は、野菜や果物、特に生のものや甘いデザートは食べないでください。メニューをさらに拡張して、焼きりんごなどのペクチンを多く含むバナナまたはフルーツを追加して、通常の食事に徐々に切り替えることができます。ただし、改善が達成され、完全に回復したとしても、長期間、缶詰、漬物、燻製肉と魚、豆類、アブラナ科の野菜、アルコール、スパイシーなスパイスの摂取は避けてください。

以下は、過酷なダイエットメニューの例です。

1回目の朝食：オートミールの粥（40 g）、お茶、ラスク（約50 g）。

2番目の朝食：お茶、ラスク（20 g）。

ランチ：大麦粥（50 g）、お茶、ラスク（30 g）。

アフタヌーンティー：お茶、ラスク（20g）。

夕食：お粥（米50g）、お茶、ラスク（30g）。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。