にきびの食事療法-ニキビの数を減らすために何を食べるべきですか？

ニキビを減らすためにどんな食べ物を食べたらいいですか？それはウェブサイトに非常に一般的に書かれています、そして私が何を食べるべきか卵についてもっと知りたいです。私は17歳で、この年齢のほとんどの男の子と同様に、にきび病変に問題があります。私は皮膚科医のところにいて、私に局所抗生物質薬を処方し、洗顔ジェルを勧めました。私は推奨通りに使用していますが、時折ブレイクアウトが多く、主に私の栄養に関係しています。私は、特に甘いものを食べた後、観察したためです。

医師がニキビについてすべてを知っていれば、ティーンエイジャーがニキビに長い間悩むことはなかっただろう。食事は膿疱の外観に影響を与えますが、ホルモンの変動にも関連しています。

彼らが正常化しない限り、あなたの食事が何であっても、あなたはまだ皮膚の問題を抱えているかもしれませんが、要点はあります。にきびの症状を軽減するために、あなたの食事から取るべきです：

以下の摂取を除外（または制限）します。動物性脂肪、揚げ物、チョコレート、砂糖。

紹介：油性の海の魚（オメガ3は症状を軽減します）、野菜や全粒穀物の繊維、発酵乳飲料の善玉菌。

にきびの治療に非常に良い結果は、オメガ3、6、9を補うことで得られます。これは、週に3回200 gの焼き魚を食べ、サラダにオリーブオイルを使用し、ルリrageサの準備を食べることを意味します。

魚が苦手な場合は、毎日小さじ1杯のタラ肝油を飲みます。口の中の虫歯を取り除くことも非常に重要です。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。