タマネギの食事：原則と効果。タマネギの食事でどれだけ体重を減らすことができますか？

オニオンダイエットは、減量するための証明された方法です。食事のベースとなる低カロリーのタマネギ野菜は、脂肪燃焼器としてだけでなく、体を強化するための自然療法としても考えられています。したがって、タマネギの食事は、体重を減らすだけでなく、全体的な健康を改善するのにも役立ちます。タマネギの食事がすべてであるかを確認してください。その効果は何ですか？タマネギの食事でどれだけ体重を減らすことができますか？

タマネギダイエットは、タマネギの野菜、つまりあらゆる種類のタマネギ、ネギ、チャイブ、ニンニクに基づいた2〜3週間の痩身食です。タマネギの野菜は脂肪の燃焼を促進するだけでなく、栄養価も高く、とりわけ豊富な供給源ですビタミンCとBのビタミンしたがって、タマネギの食事は健康に効果的で有益です。

タマネギダイエット-それは誰のためですか？

オニオンダイエットは、少し太りすぎで、慢性疾患やその他の健康問題に苦しんでいない人におすすめです。

タマネギダイエット-それは何ですか？タマネギの食事の原則

痩身治療中は、タマネギ野菜が1日5食中4食を支配するはずです。生または調理して食べるのが最善です。それらを揚げることはお勧めできません。食事療法が効果的であるためには、脂肪と炭水化物が豊富な食品の消費を制限する必要があります。

玉ねぎはなぜ減量するのですか？

タマネギの野菜はカロリーが低い-100 gでのタマネギの各タイプのエネルギー値は約30〜35 kcal、チャイブ-29 kcal、ネギ-24 kcalです（IŻifromからのデータ）。タマネギの食事の基本もニンニクですが、すべてのタマネギ野菜（100 gで146 kcal）の中で最もカロリーが高いので、適度な量で食べることをお勧めします。

タマネギの野菜は繊維質が豊富で消化が良く、便秘にも効果的です。タマネギ野菜の特別な種類の繊維はオリゴフルクトースです。これは、カルガリー大学のカナダの科学者によると、グレリンのレベルを低下させます（食欲を刺激する胃で分泌されるホルモンです）。さらに、オリゴフルクトースはYYペプチドのレベルを上げ、空腹感を抑制します。

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さらに、タマネギ野菜はクロムが豊富で、血糖値を制御することで、特にお菓子の食欲を抑えます。

タマネギの食事：禁忌

妊娠中や授乳中の女性や、鼓腸する傾向があり、消化管の過敏に苦しむ人々は、タマネギの食事をあきらめる必要があります。

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タマネギの食事-効果。タマネギの食事でどれだけ体重を減らすことができますか？

タマネギの食事をしている場合、1週間で0.5〜1 kgを失う可能性があります。

タマネギはビタミンの源です。 A、例えば影響を与える皮膚の外観だけでなく、vit。 B1、神経系の病気で使用され、vit。血中コレステロール値を調節するPP。 vit。 Cは体の免疫力を強化します。さらに、体から余分な水分を取り除き、消化液の分泌を促進します。

ネギはビタミンの豊富な供給源です。ああ、ウィット。若者のビタミンとして知られているE、またビタミン。 CおよびB6。さらに、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、リン、葉酸などのミネラル要素が含まれています。シーズンに含まれる物質は、「悪玉」コレステロールのレベルを下げ、「善玉」コレステロールのレベルを上げます。ネギは免疫系や呼吸器系にも適しています。また、殺菌作用もあります。

ニンニクは、呼吸器系の感染症や抗生物質治療後によく使用されます。ニンニクに含まれるビタミンA、B1、B2、Cなどは、これらの病気に役立ちます。ニンニクは、毒素から消化器系を解放します。ニンニクは静脈内の血流を改善するため、抗凝固剤として機能します（したがって、冠状動脈性心臓病または脳卒中のリスクがある人々が使用する必要があります）。

チャイブはビタミンの供給源です。 C、B1、またはB2、葉酸、およびカリウム、塩素、カルシウム、マグネシウム、リンなどの身体にとって貴重な要素、ならびに代謝を刺激するエッセンシャルオイル。さらに、チャイブは腸の蠕動をサポートし、消化を促進し、便秘を防ぎます。