Atkins Diet：Atkins Dietのステージ2のサンプルメニュー

アトキンスダイエットの第2段階は、第1段階の14日後に始まります。アトキンスダイエットの第2ステージのメニューは、前のフェーズのメニューと変わりませんが、炭水化物の量を徐々に増やして、毎日のメニューを少しリッチにすることができます。

アトキンスダイエットの2番目のステップは、減量をやめるまで、次の週のダイエットごとに毎週5グラムの炭水化物でメニューをより豊かにすることです。これは通常、失うのが約2〜5キログラムになるまで続きます。注：新しく導入された製品が体重増加を引き起こしたり、食欲を高めたりする場合は、それらを放棄する必要があります。

アトキンスダイエット：ステージIIの追加の炭水化物

これで、アトキンスダイエットの第1フェーズで許可される食品のリストに徐々に追加できます。

• 白チーズ
• でんぷん質の野菜
• フルーツ
• マメ科植物
• 全粒粉製品

アトキンスダイエットの第2ステージ：サンプルメニュー

• 朝食：スクランブルエッグ、ベーコン、ハムまたはソーセージ、コーヒー、カフェインまたはハーブティーなし
• 2番目の朝食：チキンブイヨン
• ランチ：ローストチキン、少量のサラダ、ガスのないミネラルウォーター
• アフタヌーンティー：チキンカバノスソーセージ
• ディナー：鶏レバーのパテ、ステーキ、ビネグレットソースのサラダ、砂糖を加えていないホイップクリーム

アトキンスダイエットの第2段階で消費できる炭水化物の追加5グラムは、次の食品に含まれています。

• 12.5 dkgのモッツァレラチーズまたはホワイトチーズ
• カッテージチーズ半杯
• フォンダン1杯