Ori Hofmeklerの抗エストロゲン食：ホルモンバランスの調節

Ori Hofmeklerの抗エストロゲンダイエットは、極度の減量治療、飢餓、過度の運動など、すべてを試したことがある場合に適しています。この食事療法は、あなたが体重を減らし、あなたの体を浄化し、そしてあなたのホルモンバランスを調節するのを助けます。適切な栄養は、肥満や過体重などの文明病の大部分の原因となる過剰なエストロゲンを減らします。

創始者のOri Hofmeklerによると、抗エストロゲン食は、体内の過剰なエストロゲンが、女性と男性の両方で発生する過体重と肥満、生活習慣病、活力低下の主な原因であるという仮定に基づいています。これは適切な栄養を変えることができます。

汚染された環境と食物は合成エストロゲンの源です

現代の環境は、女性の性ホルモンやエストロゲンのように体内で作用する大量の化学物質で汚染されています。ゼノエストロゲンはその名前であるため、プラスチック、おもちゃ、PVC、消臭剤、香水、練り歯磨き、歯科、化粧品、マニキュア、スプレーで使用される詰め物に含まれています。合成エストロゲンは、肉、大豆製品、さらには飲料水にも含まれています。それは避妊薬を服用している女性の尿と一緒にそこに着きます。環境中毒はエストロゲンの唯一の原因ではありません。もう一つは、体のホルモンのプロファイルを変更する食品です。このグループには、ステロイドエストロゲン、カボチャ、セージ、野菜や果物に農薬を散布した大豆製品、ホルモンを添加した動物や魚の肉が含まれます。そのようなミッシュマッシュは体のホルモンバランスを乱し、太りすぎや肥満につながる可能性があります。

重要

長所と短所

抗エストロゲン食は米国で非常に人気があり、他の国（西ヨーロッパ、イスラエル）も征服し始めています。それは太りすぎの人だけでなく、健康的な食事をしたいすべての人にも興味があります。それは、エリートのロシアとイスラエルのサービスのアスリートと兵士によってさえ使用されます。それでも、誰もそれを徹底的に調べていないので、それがまったく機能するかどうかはわかりません。その作成者であるOri Hofmeklerは栄養士や医者ではありませんが、...コマンドー、モデル、ジャーナリストです。このプログラムの欠点は特別なサプリメントを使用する義務であり、これらはウェブサイトとホフメクラーの店でのみ購入できます。

過剰なエストロゲンは肥満と過体重を引き起こします

太ももとお腹の周りに脂肪を蓄えていますか？これは、体内で生成され、化学物質とともに食べられるホルモンによって生み出される「エストロゲン優性」の影響です。男性では、女性と同様に、血中を循環する過剰なエストロゲンがテストステロンの生成を阻害し、乳房を肥大させ、腹部、大腿部、臀部の周囲に脂肪を蓄積します。両方の性別は、性欲の低下、慢性疲労、免疫力の低下を経験します。

他にはない抗エストロゲン食

ホフメクラーによれば、ホルモンバランスの調節は3段階で行われます。最初の段階は約1週間かかります。それは肝臓の解毒に基づいています。その間、あなたは新鮮な果物と野菜（特にアブラナ科の野菜、できれば新鮮なもの）、低脂肪ヨーグルト、有機卵、豆、全粒穀物、未栽培の魚、そして自然に成熟したチーズ、例えばパルメザンを食べます。次のステップでは、抗エストロゲン製品と良質の脂肪（オリーブオイルなど）を追加します。オリーブ、新鮮なナッツ、ヒマワリの種、カボチャにも抗エストロゲン効果があります。人生で推奨される第3段階は、自然に育てられた肉、パスタ、パンを食べることです。彼らは夕食と一緒にしか食べることができません。著者によると、最後の食事に最適な時間は午後9時ですが、体は、脂肪を燃焼させて生命力を確保するホルモンのメカニズム（成長ホルモンの生成など）を急いで消化して活性化しないため、より正確に体が動きます。

作成者：Time S.A

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もっと詳しく

抗エストロゲン食によると、体重を増やさないために、あなたは以下を避けるべきです：

• 魚と家禽、牛肉、豚肉は大規模に飼育され、殺されました。ホルモンで汲み上げられていないオーガニック肉にもっと支払うほうがいいです。値段が高す​​ぎると思われる場合は、安く購入してください。これはあなたの部分を減らします。
• ゲニステインとダイゼインを含む大豆。どちらの化合物もホルモン活性を示します。東部の文化では、性欲を低下させるために使用されていました。
• ビール。ホップはエストロゲン作用を持ち、性欲を減らします。男性が「男のおっぱい」、つまり胸を持つ男になるのは彼のおかげです。
• プラスチック容器とホイルの使用。絶対に加熱しないでください。フタル酸エステル類は食品に移行し、ホルモンの特性に変えます。
• 化学保護剤を散布した果物と野菜。通常の露店の代わりに、健康食品店で購入してください。
• トリクロサン配合の「抗菌」商品。これらは、石鹸、歯磨き粉、食器用洗剤です。トリクロサンはエストロゲンに似た化学構造を持っています。それは最近、カエルの性ホルモンの産生を妨害する要因として認識されています。

抗エストロゲン食で推奨

• すべてのアブラナ科の野菜：ブリュッセルもやし、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ。彼らは天然のインドールを含み、ブロッコリーはそれらの中で最も豊富です。
• クリシンが豊富なプロポリス。
• 柑橘系の果物：それらはフラボノイドを含み、その抗エストロゲン効果は現在科学者によって研究されています。苦いオレンジにはナルギニンがあります。
• フラボンを含んでいるのでコーヒー。
• 茶：ポリフェノール
• ハーブとスパイス：アニス、フェンネル、ターメリック。彼らはレスベラトロールを含んでいます。
  
• 有機牛乳とその製品：共役リノレン酸（CLA）
• ナッツ、アボカド、有機卵：オメガ3および6
• 亜麻仁：リグニン（SDG）が含まれています。消費後、この化合物は細菌叢によって分解され、その結果、植物性エストロゲン、エンテロラクトンとエンテロジオールを形成します。

抗エストロゲン食のサンプルメニュー

フェーズ1：クレンジング、野菜や果物をたくさん食べる。

起きた後：プロポリスとレモンを含む水
朝ごはん：
ユースサラダ、緑茶、無糖コーヒー。夕方にサラダを作ることができます。水の代わりにオレンジジュースまたはグレープフルーツジュースを使用できます.3杯のオートミールを3杯の沸騰水に浸し、3杯の牛乳（2％）を加え、リンゴを粗いおろし金ですりおろし、混ぜ、レモンジュースを振りかけ、シナモンを振りかけて味わいます。
2番目の朝食：
フルーツスムージー：ブラックベリー1カップと低脂肪ヨーグルト1/2カップ、亜麻仁大さじ1をブレンドします。
晩ごはん：
メロン、トマト、チーズ、ミネラルウォーターのサラダ。メロンの4分の1を立方体に切り、トマトと砕いた50 gの有機山羊チーズを加える。かき混ぜ、オリーブオイル（大さじ1）を注ぎ、味わうためにワインビネガーを振りかけ、塩、コショウ、新鮮なハーブで味付けします。
お茶：
グレープフルーツ（300g）。
晩餐：
ブロッコリークリーム：ブロッコリーバラ約250 gを野菜スープ（1.5カップ）で調理します。 15分後、混ぜ合わせ、ナチュラルヨーグルトを加え、ハーブで味付けします。ローストしたヒマワリやカボチャの種を振りかけます。

フェーズ2：油、ナッツ、魚から良質の脂肪を導入します。

朝ごはん：
トマトとバジルのモッツァレラチーズ、オリーブオイルと少しバルサミコ酢をまぶしたもの。飲む緑茶。
2番目の朝食：
一握りのヘーゼルナッツが入ったナチュラルヨーグルト
晩ごはん：
タラの切り身をホイル（200 g）で焼いたものに、オリーブオイル大さじ1をトッピングし、ハーブ、水カリフラワー（100 g）を振りかけた。ミネラルウォーターを飲む
お茶：
カクテル：グレープフルーツのジュース、オレンジの半分を絞り、100gのメロンと混ぜます。
晩餐：
クルミとピーチのピースを混ぜたチーズと2つのパンケーキ。ナチュラルヨーグルトをトッピングし、シナモンをまぶしたもの

フェーズ3：体内の適切なホルモンバランスを維持するのに役立ちます

朝ごはん：
ハチミツとプロポリス、グレープフルーツ、コーヒー1杯の水
2番目の朝食：
抗酸化物質と繊維がたっぷり入ったジュース（ブラックベリー、ラズベリー、皮をむいたリンゴ、大麻大さじ2、グレープフルーツジュース1杯。すべての材料をフードプロセッサで混ぜる）
晩ごはん：
ほうれん草、ルッコラ、アイスバーグレタスの葉にオリーブオイルをのせ、すりおろしたチーズを振りかけます。この2つのゆで卵。飲む有機ケフィア。
お茶：
粉末乳清（有機）を混ぜたリンゴ
晩餐：
鶏肉のチーズコーティング、パスタ。サービングあたりの材料：小さな鶏の胸肉、オートミールの大さじ1杯、オリーブオイルの大さじ1杯、トマトピューレ1杯、すりおろしたパルメザンチーズまたは他のチーズの山盛り大さじ、みじん切りのオレガノとバジルの葉、大さじ50のパスタ、低脂肪のモッツァレラチーズ2片。準備：皿に小麦粉、チーズ、ハーブを混ぜます。フライパンで油を熱します。パン粉で肉を覆い、両側で5分間炒める。パスタと肉にソースをかけ、チーズのスライスを飾り、オーブンで焼く（約20分）。