私はかなり長い間便秘に問題がありました。主にダルコビスやフォルトランスを服用して排便を促します。私はさまざまな病気、すなわち鎮痛剤-オキシコンチン、強直性脊椎炎（AS）、抗うつ薬-デパカイン、トリッティコ、糖尿病-メトフォルマックス850、心臓-ビソカード、ポルカード、シムバステロルなどに多くの薬を服用しています。私は大腸内視鏡検査、胃内視鏡検査を行っており、胃炎を除いて超音波は良好です。緑茶と赤茶を飲みます。どうすれば修正できますか？
排便の調節は、適切な量の液体（kg /月あたり30〜35 ml）を摂取し、繊維の供給を増やすことで改善できます。食品には2種類の繊維があります。水に可溶で不溶。水溶性繊維は消化管壁を刺激せず、吸収されなかった食物がわずかに移動します。一方、不溶性繊維は水で膨潤し、その体積を増加させます-これにより排便を調節します。便秘では、繊維（最大約40 g /日）と水分（最低2リットル/日）の供給を増やします。
蠕動運動をスピードアップするために、食事には全粒穀物（粗挽き、全粒粉、パン、グラハム、オートミール、ふすま）、野菜（ブロッコリー、ビート、ニンジン、パセリ、ピーマン）、新鮮な果物（アボカド、バナナなど）を含める必要があります。ブルーベリー、ラズベリー）と乾燥（イチジク、リンゴ、プラム、アプリコット）。空腹時に蜂蜜またはプラムを浸した沸騰水を飲むことを紹介することも価値があります。時には、空の胃または亜麻仁にアマニ油またはオリーブオイルを小さじ1杯飲むと役立ちます。
発酵乳製品についても覚えておく必要があります。薬を服用した直後は、食物繊維の多い食品を食べないことが非常に重要です。食物繊維は、食物と相互作用してその吸収を減らすことができます。抗うつ薬や心臓薬の場合は特に注意が必要です。また、白米、バナナ、小麦とジャガイモの粉、粥、濃いお茶など、避けるべき必須の食べ物もあります。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
