5分間の呼吸運動により、心臓発作のリスクが低下します

科学者は、吸気筋トレーニング技術の利点を実証しています。 （CCM Salud）-5 分間の呼吸運動は、心臓発作を防ぎ、身体能力と認知能力を向上させることができることが 研究で示されています。 吸気筋力トレーニング（IMST）は 、吸気筋トレーナーと呼ばれるデバイスを使用した強力な呼吸法で、吸気 に対する抵抗に抵抗し、特定の筋肉を行使します。 米国のボルダーにあるコロラド大学の研究者は、IMSTを実践する人 は認知テストまたは記憶テストでより良い結果が得られること 、また、例えば、より低い心拍数およびより低い酸素消費量。 さらに、Science Dailyに掲載された結果によると、この運動 は 心血管疾患の主な危険因子である 血圧を低下させ ます。 この技術は、ファンに夢中になっている人々を助けるために80年代に開発され、最近では閉塞性睡眠時無呼吸の患者に使用されました。 特定の筋肉は有酸素運動で活性化されますが、IMSTはわずか5分で同様のトレーニングを行うことができ ます。 科学者は、特に毎日の時間があまりない人たちの間で、この運動の重要性を強調しています。 しかし、彼らは練習を始める前に医師に相談することを勧めています。 写真：©Microgen-Shutterstock.com