関節痛、心臓発作、頭痛、アレルギー、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、副鼻腔炎、季節性うつ病は慢性疾患であり、症状はさまざまですが、秋の天候は間違いなく悪化します。なぜこうなった？病気なしで秋を生き残るために何をすべきか？慢性疾患の転倒症状を緩和する方法。
秋には慢性疾患が悪化します。どうして？秋によく起こる悪天候は、私たちの健康と健康にひどい影響を与えます。ほとんどの人では、涼しく、雨が多く、風が強い天候は、憂鬱な気分、行動したくない、眠気を引き起こします。集中力、イライラ感、頭痛（時には筋肉や関節にも）の問題があります。現在、鼻水、インフルエンザのような感染症、またはインフルエンザ自体に襲われることがよくあります。しかし、それがすべてではありません。気温、気圧の変化、または大気前線の突然の変化も、一部の慢性疾患に関連する病気を強めます。そして、これがなぜ起こるかは常にわかっているわけではありませんが、不快な症状を和らげる方法を知ることは価値があります。
秋にアレルギーが悪化
秋にアレルギーが悪化した場合-その理由は「家庭」アレルゲンかもしれません-を含みます。カビやチリダニ。前者は壁紙の下、植木鉢、浴室のタイルの間の接合部、または地下室に隠されています。ダニは、布張りの家具、カーテン、カーペット、そして特にベッドの中、マットレスと寝具の中にあふれています。さらに、アレルギーの症状（鼻炎、涙目、気管支呼吸困難）もウイルス感染を悪化させます。気管支喘息の場合、突然の冷却があると息切れの発作が悪化することは知っておく価値があります。これはおそらく、急激な温度低下に対する気管支の過剰反応が原因です。
- アレルゲンを取り除くには、アパートを清潔に保ちます。湿気をよく拭き取り（15°C未満の温度でダニは繁殖を停止する）、毎週（好ましくはHEPAフィルター付きの掃除機で）真空布張りの家具を掃除し、寝具を交換します（抗アレルギーカバーが良い解決策です）。
- ほこりや湿気や熱のようなカビがいるので、家の換気をよくし、温度を20°C以内に保ちます。
- また、空気清浄機を購入する価値があります。柔らかい家具、マットレスからダニを取り除くには、特別な殺ダニ剤を使用します。
- バスルームの隅や穴から（また、換気グリルから）カビを殺菌剤液で洗浄する必要があります。アパート全体にほこりがたまる重いカーテン、カーペット、敷物は避けてください。本、レコードコレクション、雑誌をガラスの棚に保管します。鉢植えの花の数を制限します。可能であれば、壁紙と羽目板をあきらめて、壁に抗アレルギー塗料を塗ってください。
アトピー性皮膚炎：冷えると皮膚がかゆくなる
アトピー性皮膚炎は遺伝的に決定されたアレルギー性疾患です-それは免疫系の複雑な障害（例えば、アレルギー反応の原因である免疫グロブリンEの過剰産生）と神経系、そしてとりわけアトピー性皮膚の特定の特徴（例えば、乾燥、濾胞性角化症の傾向、かゆみ）。寒い季節は多くの理由でADの人々に利益をもたらしません。秋になると、学校と勉強が始まり、仕事の旋風とそれが伴うストレスに入ります。長年の研究に基づいて述べたように-ストレスの多い状況は患者の状態を悪化させます。さらに、今年のこの時期は、加熱された閉じた部屋で過ごす時間が長くなります。そのため、空気が乾燥しているため、皮膚がかなり乾き、かゆみが持続します。さらに、室内塵ダニのアレルゲンがアパートの隅、カーペット、厚手のカーテン、布張りの家具に蓄積し、皮膚の病変を悪化させます。秋から冬にかけては、どんどん暖かく着たり、時には体を熱したり、汗をかいたりすると皮膚のかゆみが激しくなります。彼らはまた、「エッチな」ウールの衣服を好まない。さらに、すでに2月には、樹木（ヘーゼル、ハンノキ）の受粉の期間が始まり、ADの症状を悪化させる可能性があります。
- アトピー肌用に設計された皮膚化粧品を使用してください。
- バスタブに長時間座りすぎないでください。シャワーを浴びるのがよいでしょう。お風呂で温まる必要がある場合は、皮膚軟化剤を使用してください。各洗浄後、保湿と潤滑剤の準備を肌に適用します。
- 体が過熱しないように、重ね着をしてください。熱を蓄えない滑らかな綿の服を着用してください。
- 内側から肌に潤いを与えるのに役立つ不飽和脂肪酸が豊富な食事に注意してください-海の魚、カボチャとヒマワリの種、月見草油、オリーブ油、亜麻仁油を食べてください。
- ストレスを和らげることを学びましょう。これはスポーツをするのに最適です。秋と冬は、活動をあきらめないでください。スケート、水泳、フィットネスクラスに登録してください。より多くのアイデアが私たちのウェブサイトで見つけることができます：wformie24.poradnikzdrowie.pl。
変形性関節症：秋は痛みを増やす
天候が変化する前に、70％の人が関節痛に苦しんでいます。患者は、通常、古い怪我も頻繁に感じます。科学者は、大気圧を下げたり、温度を下げたり、空気の湿度を上げたりすると、関節疾患の症状が悪化する可能性があると考えています。これらの問題は、低圧が滑液のわずかな増加を引き起こし、痛み、腫れ、硬直を引き起こすために発生します。
- 関節の痛みはオーラが変化する数時間前に悪化するので、天気予報に従って適切に服を着せてください。熱は病気の組織への血液供給を改善し、筋肉をリラックスさせ、減少させるので、さまざまな加温手順（例：温浴または病気の関節の圧迫）は、病気の緩和に役立ちます。
- 関節が従わなくなるのを防ぐために、関節を動かし続け、関節が硬くなるのを防ぐために、強制的な運動を定期的に行うようにしてください。体重が増えるごとに関節への負荷が増えるため、太りすぎや肥満にならないでください。
- また、食事には軟骨の老化プロセスを遅らせ、炎症を軽減するオメガ3脂肪酸（魚介類、菜種油を含む）が含まれていることを確認してください。野菜や果物に含まれる抗酸化物質も同様の効果があります。
- また、関節軟骨に栄養を与えるのに必要な物質で食事を補うグルコサミンとコンドロイチンを含む調剤に手を伸ばすこともできます。
心筋梗塞は秋に多く発生します
冠状動脈性心臓病と心臓発作の悪化と年間の季節との関係は、約80年前に注目されました。心臓発作のより頻繁な発生は、秋と冬に、春には少なく、時には夏に報告されました。今日の科学者たちはそれを約90パーセントと言っています。心臓発作は秋と春至の間に起こります。これは、不正確な血管の再生を含む体温調節のメカニズムの障害、および冷たい大気の前線の通過中の血液粘度の増加によって説明されます。
胃潰瘍と十二指腸潰瘍は秋に現れる
潰瘍は秋と春に周期的に再発しますが、その理由はまだ完全には明らかではありません。血液組成の変化に対する大気圧の変動の影響についての話があり、生物の一般的な季節的衰弱との関連が言及されています。研究者はまた、夏よりも紫外線に対する患者の感受性が高い場合に消化性潰瘍の再発の原因を確認します-ヒスタミンの分泌を刺激し、その結果、潰瘍を刺激する塩酸を刺激します。
- 消化性潰瘍疾患の主な原因は細菌ヘリコバクターピロリであるため、注意深く診断した後、抗生物質とプロトンポンプ阻害剤（胃酸分泌を低下させる）による治療が必要です。
- 症状が悪化している間は、胃を刺激する食品（揚げ物料理、スパイシースパイス、漬物など）を避けてください。
- 温かい料理や冷たい料理（温かいものは胃を詰まらせる）を食べ、少量をより頻繁に食べてみてください。
- 食事の合間に、アマニの注入液を飲みます（大さじ1杯の種をコップ1杯の沸騰したお湯に注ぎ、15分間放置します）。胃粘膜を保護します。コーヒーと濃いお茶を制限します。
- 病気の再発を防ぐために、これらの刺激剤は粘膜への血液供給を悪化させ、その自然の防御を弱めるので、喫煙をやめ、強いアルコールをあきらめてください。
- アセチルサリチル酸、イブプロフェン、ジクロフェナク、ナプロキセンを含む薬物療法は避けてください-胃粘膜を損傷する可能性があります。ストレスは消化管の働きに影響を与えるので、毎日のリラクゼーションに注意してください
秋の副鼻腔炎
副鼻腔炎は一年中いつでも発生する可能性がありますが、秋と冬のシーズンでは、通常の風邪の合併症であることが多いため、特に副鼻腔炎が発生しやすくなります。これは、鼻粘膜の腫れのために、鼻粘膜を個々の副鼻腔に接続するチャネルが遮断されているためです。これは、副鼻腔に細菌が発生して炎症を引き起こす可能性があるときです。
- 副鼻腔炎の症状（鼻水、頭痛、顔の一部の痛み、微熱、鼻づまり）がある場合は、医師の診察を遅らせないでください。治療せずに放置すると、感染症は慢性炎症に変わる可能性があり、治療が困難で長続きします。
- 医師が処方した治療法に加えて、適切に湿らせた空気が粘膜の再生を促進するため、アパートが湿っていることを確認してください（空気加湿器を使用するか、水で食器を準備します）。
- 気道をきれいにするのを助けるためにラベンダー、マツまたはタイムオイルを追加して吸入もしてください。
- 市販薬を使用して、痛みを和らげ、粘膜の腫れを軽減することもできます（プソイドエフェドリンまたはイブプロフェンを使用）。
- 副鼻腔炎を避け、再発を防ぐために、風邪を治療します。
- 寒い時期には帽子をかぶって、髪を濡らしたり、乾かした直後に家を出ないでください。
- たばこの煙は、粘膜の繊毛を破壊し、粘膜を刺激するため、避けてください。これにより、細菌やウイルスの侵入が促進されます。
- また、粘膜が乾かないようにしてください-毎日約2リットルの水分を飲み、自宅で空気を保湿してください
秋の慢性頭痛
突然の天候の変化で60％以上の人が頭痛に苦しんでいます。人々（より頻繁に女性）。圧力と温度の急上昇、強風、降雨は特に深刻です。急激な頭痛が突然起こり、過敏症、疲労、睡眠困難が伴います。天候が安定すると、不快感はなくなります。残念ながら、彼らは大気圏の次の変化で戻ってきます。これらの頭痛は予防するのが困難ですが、例えばローズマリーまたはラベンダーオイルでリラックスした入浴をすることで緩和できます。テンプルを数滴のアモルまたはミント軟膏でこすることも役立ちます。鎮痛剤を服用することもできます-攻撃が始まったときに服用してください。
秋の季節的不況
季節性うつ病は通常晩秋に発生し、春まで続きます。季節的な鬱病の最も重要な外的原因は日光の不足と内的原因であることが知られています-この光に対する網膜の感度の低下（おそらく遺伝的に決定されます）。その結果、視床下部（エネルギー、食欲、睡眠、体温、性欲を調節する脳の部分）に到達する光信号が少なくなり、刺激が不十分な視床下部は体の適切な機能を制御しません。その後、疲労感、眠気、集中力の低下、不安感、お菓子に対する過度の食欲が感じられます。
- 季節性うつ病を治療する最も効果的な方法は、光線療法です。これは、必要な日光を高強度の人工光で補うことです。治療期間は医師が決定します。
- 暖かい国での秋の休暇も救済策になる可能性がありますが、それが不可能な場合は、できるだけ多くの時間を屋外で過ごし、あらゆる太陽光線を浴びるようにしてください。
- 運動は脳を刺激して悲しみを追い払うエンドルフィンを生成するので、定期的にスポーツ（ジョギング、エアロビクス、水泳、ダンスなど）をする価値もあります。
- また、気分を高める食事療法にも注意してください。複雑な炭水化物（全粒パン、玄米を含む）、ビタミンB、マグネシウム、鉄（ナッツ、濃厚な割り、ココア、卵を含む）、オメガ3酸、セレン（魚）を含む必要があります。海）、トリプトファン-脳がセロトニンを生成するために必要なアミノ酸-気分のホルモン（乳製品、アーモンドを含む）。天然の抗うつ薬はセントジョンズワート（薬局からの輸液または製剤）ですが、光線療法と組み合わせることはできません。
