減量効果なし

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コロナウイルス。ポーランドに血漿工場はありますか?保健省が対応
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私の体重は70 kg、身長は170 cm、運動はほとんどなく、座って仕事をしています。私は少し不規則に食べていたという事実のため、5食の規則、3食(朝食、ランチ、ディナー)に良い炭水化物、2番目の朝食にフルーツ、ヨーグルトを導入することにしました。