不眠症は、換気されていない部屋や室内の温度が高すぎることが原因である可能性があります。ただし、睡眠の問題の最も一般的な原因は、健康上の問題です。たとえば、胸やけ、夜間無呼吸、リウマチ性疾患、呼吸器疾患および消化器疾患、または甲状腺機能亢進症です。どの病気が不眠症を引き起こす可能性があるかを調べます。
不眠症にはさまざまな原因があります。たとえば、換気の悪い部屋が息苦しく、気温が高すぎるために、睡眠の問題が発生する可能性があります。不快なベッド、壁の後ろからのノイズ、いびきの音も、睡眠障害の原因となる可能性があります。ただし、眠りに落ちる、眠り続ける、早起きする、または質の悪い睡眠をとるのが困難な最も一般的な原因（安静ではない）は、さまざまな、多くの場合非常に深刻な疾患です。
どの病気が不眠症を引き起こす可能性があるか聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。
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また読む：ナルコレプシアまたは制御不能な眠気不眠症のための食事療法不眠症-原因。心不全
不眠症の最も深刻な原因の1つは、左心室の心不全です。次に、心臓は肺に蓄積された血液を送り出すことができないので、患者は平らに寝ることができません。患者は息切れがあり、起き上がる必要があります。
不眠症-原因。高血圧
血管がプラークで肥大化すると、血液は血管を自由に流れることができなくなります。次に、頭痛とめまいがあり、時には息切れと睡眠困難があります。一部の人々では、夜間の圧力が高すぎる場合があります。眠りに落ちる、または眠り続けること、早すぎる目覚め、または質の悪い睡眠をとることの困難さ。
よく眠るために何をすべきか？
不眠症-原因。喘息
喘息などの慢性肺疾患も睡眠障害を引き起こす可能性があります。この状態では、ほとんどの場合、夜間に息切れの発作が起こります。閉塞性肺疾患はまた、夜間の睡眠の減少および全体的な夜間の睡眠の減少に関連している。
不眠症-原因。甲状腺過活動
甲状腺機能亢進症の過程で観察される甲状腺ホルモンのレベルの上昇は、とりわけ、不眠症または不眠症につながる可能性がある急速な心拍数。
不眠症-原因。胸焼け
この不快な病気は一晩に数回起き、気分が悪くなることがあります。それは生活の質と生物全体の状態に影響を与えます。
胸やけがあり、寝たいですか？寝る前に水分をたくさん飲まないでください
それは胸骨の後ろの焼けるような感覚です。これは、上腹部と胸部から首にかけての半径から始まり、食道への酸逆流を引き起こし、食道を刺激します。横になると、飲み込むことが難しくなり、症状が悪化します。病人は強い咳と窒息感を呼び覚ます。睡眠不足が胸やけによって引き起こされている場合は、状態の原因を特定する必要があります。時折の胸やけは、不健康なライフスタイルや悪い習慣によって引き起こされる状態です。
不眠症-原因。むずむず脚症候群
約10％と推定されています。むずむず脚症候群（RLS）に苦しんでいるため、社会はよく眠れません。これらは脚自体の不随意運動です。科学者は、1時間に約50種類あると調査しています（記録保持者は1時間に最大800の脚の動きを記録しています）。 RLSの被害者は、彼らの経験を、皮膚の下を走るアリ、筋肉の間を這う虫、静脈を介して血液が泡立つ、と説明しています。何らかの未知の理由により、これらの症状は休息中に増加します。睡眠中。この病気の原因は正確にはわかっていません。論文の1つは遺伝学に関するものです-明らかに、両親の1人から欠陥のある遺伝子を受け継ぐだけで十分です。患者の場合、RLSの症状はすでに小児期に現れます。年齢とともに、病気は悪化します。特定の疾患（例、糖尿病、尿毒症、鉄欠乏性貧血）、特定の薬物療法（例、制吐薬、抗てんかん薬、抗アレルギー薬）も、この疾患の症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。
残念ながら、足を落ち着かせてようやく良い睡眠をとることができる薬はこれまでに発明されていません。遅くまで寝る方が簡単な人（午前2時から3時）や、子牛に温湿布または冷湿布を使用する人、ヨガなどの人もいます。医師は特に処方するいわゆるに作用する薬ドーパミン系（科学者がRLSの症状と低すぎると関連付ける脳の神経伝達物質）、筋弛緩薬、または睡眠薬。残念ながら、これらの治療法のいずれにも副作用がありません。
重要妊娠中および出産前の不眠症
妊娠中の不眠症には多くの原因があります。下肢のけいれんが現れ、子宮が横隔膜を圧迫し、赤ちゃんが休息せず、妊娠中の母親が夜にトイレに立ち上がることがよくあります。そのような状況では、妊婦は寝る前にいくつかのリラクゼーション運動を行い、数滴のラベンダーエッセンシャルオイルで入浴し、寝室から空気を抜く必要があります。
不眠症-原因。閉経
研究によると、エストロゲンはREM期を延長する。したがって、閉経後の女性は睡眠に問題がある可能性があります。この場合、ホルモン補充療法は不眠症と戦う効果的な方法です。
不眠症-原因。ストレス
一定のストレスの下で、一定の不安の状態で、または強い感情的なショックを経験することも、眠りに落ちる問題の一因となる可能性があります。そして、日中には、記憶力や集中力の問題、やる気の低下、極度の疲労感などの症状が現れます。
不眠症-原因。精神疾患
睡眠障害もまた、精神疾患の一般的な症状です。双極性障害、神経症または統合失調症。うつ病に苦しむ人々は、不眠症や早すぎる目覚めの影響を特に受けます。睡眠障害はまた、うつ病症候群または不安障害、例えば躁病症候群の反対である疾患の経過中に発生する。この病気に苦しんでいる患者は覚醒しすぎて、眠りに落ちるのを難しくします。
不眠症-原因。薬物と覚醒剤
抗うつ薬、グルココルチコステロイド、経口避妊薬などの特定の薬物も、睡眠障害の原因となる可能性があります。食欲抑制剤も不眠症を引き起こす可能性があります。急に鎮静剤の服用を中止したり過剰摂取したりした人も、眠りに落ちるのに問題があるかもしれません。
さらに、不眠症の原因は、特に就寝前に、大量のコーヒーと濃いお茶、Yerba Mate、またはエナジードリンクを飲んでいる可能性があります。
