妊娠と母乳育児は、サイズの急激な変化に満ちた、乳房にとって非常に重要な期間です。授乳後のバストの美しさを失わないようにするには、十分にサポートされたバストを用意する必要があります。
女性は、妊娠後に胸が形を失い、たるみになるのではないかと恐れています。そのようにする必要はありません！乳房をしっかり支える厳選されたブラは、妊娠前と同じ状態を保ちます。これまでこの服を無視していた場合-サイズの調整に注意を払わなかった場合は、ブラの外観のみに焦点を当てました-それは変更する時です。また、妊娠前にブラを着用していなかった場合は、今が必須です。妊娠中および授乳中は特別な注意が必要です。
妊娠初期から良いブラが必要です
まず、正しいサイズで。すでに妊娠の初めに、あなたの胸が大きくなっていなくても、あなたが着ているブラが良いことを確認する価値があります。
どうやって？仕立て屋の巻尺でバストの下を測定します-タイトで呼気上。結果を次の5に切り捨て、さらに5 cmを差し引きます（たとえば、胸の下に78 cmがある場合、結果を75に切り取り、5 cmを引きます-バストの下のブラのサイズは70です）。
どうして？ブラが作られる生地は通常伸縮性があるので。それは20 cmまで伸ばすことができます（信じられない場合は、長い間使用していたブラをテーブルに置いて長さを測定してください）。したがって、ブラジャーを着用する前にバストの下にすでにあなたと同じ円周を持っているブラジャーは、乳房をサポートする機会がありません。
次に何が起こりますか？胸はサポートを失い、体重が減り、ブラの後ろが上がります。正しく選択されたブラでは、後ろのブラの周囲は前のブラと同じ高さにする必要があります。周囲が狭いと圧力がかかり、呼吸が困難になることを恐れないでください。カップのサイズを正しく選択すれば、これは起こりません。これを行うには、ブラの有無にかかわらず、乳首レベルで乳房の周囲をゆるく測定し、より大きな結果を考慮します。ここで、サイズチャート（ポーランドのサイズチャート、特定のメーカーの表を探すなど）で、バストの下の確立されたブラの円周（バストの下の円周だけではありません！）とバストの円周を見つけます。
この方法で、ブラのサイズを決定します。たとえば、バストの下78 cm、バスト90 cmの場合、70Dブラに手を伸ばす必要があります。
ブラを着る方法は？
ブラジャーを測っているとき、脇を下から少し動かして胸をカップに少し曲げて置きます。カップが小さすぎないことを確認してください。アンダーワイヤーは乳房全体を覆い、脇から脇の下の中心に向け、乳房の間にぴったりとはまる必要があります。乳房同士が触れ合うことはできません。カップの縁に膨らみがあってはならない、いわゆるパン;横から見たバストラインは滑らかでなければなりません。脇の下の折り目も、カップが小さすぎることを示しています。
ブラを在庫で購入しないでください
妊娠中は、シームレスブラジャー、いわゆるサイズによって成長しています。彼らは主にバストの下で「成長」します。つまり、単に伸びるだけで、胸を支えません。ブラは同じサイズでなければなりません。特別なマタニティブラは必要ありません。アンダーワイヤーの付いた柔らかいブラで十分です。
サイズが変わったらすぐに新しいブラを購入してください。出産後や授乳後の時間を待たないでください。悪いブラの着用による損失を補うことは非常に困難です。
したがって、在庫ではなく、今すぐ購入してください！乳房の下の円周が増えるか、ブラがまだ伸びていないときは、いわゆる購入価値があります小間物やランジェリーの店での拡張。ブラ周りを広げてくれます。
特別な介護用ブラ
締め切り日の1か月前に授乳用ブラを購入してください。妊娠前の乳房の下の円周を考慮に入れ、妊娠9か月のときのカップを1〜2サイズ大きくします。
出産後の最初の月には、アンダーワイヤーのないブラが役に立ちます。体は敏感になり、授乳はまだ安定していません。この期間が終了したら、アンダーワイヤー付きのブラに手を伸ばしてください-取り外し可能なカップで、母乳育児に特別です。アンダーワイヤーは特に大きな胸では重要です-アンダーワイヤーがないと、ブラは十分に大きくなった胸をサポートしません。アンダーワイヤーが乳管を圧迫し、閉塞を引き起こすという考えに出くわすかもしれません。ただし、ブラが適切なサイズの場合、これは不可能です。アンダーワイヤーが乳房を覆うのではなく、乳房を覆うため、締め付けません。
妊娠中や授乳中は、ワイヤーのない綿のブラジャーで寝る価値があります。肌が伸びたり、敏感な乳首がネグリジェの生地をこするのを防ぎます。汗を素早く発散させ、肌をドライに保つマイクロファイバーブラを選択します。
授乳用ブラは白である必要はありません。何回も洗うと灰色になるので実用的ではありません。市場には、花が咲くヌードの黒いブラジャーもあります。残念ながら、普通の店ではたくさんのブラジャーを見つけることはできません。インターネットは救助です-ぴったりとした部屋の代わりに、自宅で下着をさまざまなブラウスに合わせて簡単に測定できます-泣いている赤ん坊をそばに置いてください（一致しないブラジャーを返送するのに10日あり、通常、英国のショップでは28日です）。
月刊「Mジャクママ」
