肘の抵抗感-関節の準備は役に立ちますか？

ハンマーで２ヶ月間働き、主に古いテレビなどを叩きました。その時はジムに通っていたので、少し休憩をとっていました。それ以来、右肘に少し抵抗がありました。いつも感じているわけではありません。肘は正常に機能しており、フィットしていて痛くない-X線を行う理由はあるのか？グルコサミンを食べて、関節やサプリメントとしてアルトレサンを服用すべきでしょうか？回答有難うございます。

長い反復運動は、筋筋膜の制限につながる可能性があります。これに先立つ外傷がない限り、これは危険なことではありません。

X線画像検査については、そのようなニーズはないと思います。

あなたが言及した製品の補足になると、私はこの段階でもこの時代でも必要ではないと思います。家で腕と前腕全体を伸ばそうとすることをお勧めします。ただし、こわばりや抵抗感がまだ残っている場合は、理学療法士（おそらく手動でリラックスする必要があります）の助けを借りてみてください。彼は目でそれを評価し、何をすべきかを決定します。

宜しくお願いします！

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Mateusz Idzikowski-整形外科およびスポーツ理学療法を専門としています。彼は手動療法、軟部組織療法、運動訓練の分野で多くのコースとトレーニングを修了しました。衝撃波トレーニングを実施します。その主な目的は、患者を完全なフィットネスと身体活動に戻すことです。

リハビリテーションと理学療法に関する質問に答えます。