ACT療法が推奨されます不特定の結果への恐怖心から、その効果が喜びの源となる可能性のある課題に取り組むことを避けることが多い人々。 ACTセラピーは、経験する感情から逃げる人にも適用されます。ACT療法とは何かを読み、その仮定が何であるかを確認し、この治療法によって解決できる問題を確認してください。
目次：
- ACTセラピー：それは何ですか？
- ACTセラピー：調子はどうですか？
- ACTセラピー：どのような問題を解決できますか？
- ACT療法：批評
ACTセラピーは、実際にはその正式名称の略称である「受け入れとコミットメント療法」です-ポーランド語では「受け入れとコミットメント療法」を意味します。スティーブンC.ヘイズがこの治療法の仮定を最初に提示したのは1982年以来です。
ACTセラピー：それは何ですか？
ACT療法の基本原則は、この療法を説明する頭字語でも示されています。「行為」と翻訳できます。実際、この治療法の基礎は、認知的および行動的技術に由来しています。
受容とコミットメント療法の創設者は、人間の苦しみはしばしば彼の行動から生じると主張しました。彼らによれば、人々は不快な感情と戦おうとするので、しばしば心理的な葛藤を経験します。
時々彼らはそれらを避けます-社会不安を持っている人でさえ、単なる考えが彼らに並外れた恐怖を呼び起こすそれについて、大量の出来事や公のスピーチをすべての犠牲を払って避けることができます。
同時に、そのような問題に苦しんでいる人は、他の人に自分を示す必要性を感じることがあります-しかし、社会的不安から来る恐れのために、彼は決してそれを引き受けないかもしれません。
これは彼に緊張をもたらし、心理的な不快感につながります-ACT療法では、患者の頭に現れるそのような行動や思考が分析され、治療中に、彼が別の行動を取り始めると、彼の幸福感は次第に低下することを認識させるための試みが行われます。時間は良くなる。
ACTセラピー：調子はどうですか？
ACT療法の主な目的は、患者のいわゆる心理的柔軟性-人生の不快な出来事に対処する人間の精神の能力の尺度です。心理的柔軟性を発達させた人は、現在どんな感情に直面していても、今ここで機能することができます。
ACT療法の想定の中には、感情から逃げるのは良くないことを患者に教えることも含まれます。感情が抑制されると蓄積され、蓄積されると精神的危機を引き起こす可能性があります。
治療の過程での目標は、患者を受け入れることです。そのおかげで、彼を取り巻く現実は現状のままであり、大きく変えることはできないという事実に同意することができます。
いわゆる認知的混乱。これにより、彼は自分自身と自分の考えを横から見ることができるようになります。
ACT療法では、瞬間を追体験する（過去または未来に焦点を当てるのではなく）患者の能力を発達させ、特定の人が人生で守りたい価値観を確立することも重要です。
目的は、患者が-意識的に-彼の価値体系と一致する活動に従事でき、単に実行したいことを確実にすることでもあります。
一般に、受容療法とコミットメント療法は、患者が接触するすべての感情に対処できるようにし、患者が逃げることのないようにすることを目的としています。これは、前述の心理的柔軟性の発達のおかげで実現できます。
これは、治療中に患者が前述の受容、認知的脱臼、現在の瞬間との接触をどのように発達させるかを分析し、価値体系と関与する行動能力を確立することによって開発されます。
セラピストは、患者がこれらの領域のどこにある種の障害を持っているかを決定します-後に患者はとりわけ提供されます、適切な演習により、既存の問題が軽減されます。
これは、さまざまな技術のおかげで実現されています。マインドフルネス（特定の瞬間に人に到達する外部および内部刺激に注意を集中することに関連する）またはさまざまな比喩。
上記の仮定は一例にすぎないことをここで強調しておく必要があります。ACT療法では、他のモデルも使用されます。これにより、特定の患者がどのような問題を経験しているかを判断できます。
ACTセラピー：どのような問題を解決できますか？
さまざまな精神障害に苦しんでいる患者には、受け入れ療法と献身療法が推奨されることがあります。
ほとんどの場合、それは社会的状況で不安に苦しんでいる人々だけでなく、仕事で日常的に多くのストレスを経験している人々を助けることができると言及されています。
ただし、ACT療法を使用できるのはこれらの問題だけではありません。うつ病性障害、不安障害、さらには精神病性障害のある人にACT療法を使用する可能性についての報告があります。
受容療法と献身療法は、摂食障害の患者や中毒に苦しんでいる人々にも有益な結果をもたらすことができると述べられています。
ここまでは精神障害についてのみ触れてきましたが、受容療法と献身療法もまったく異なる種類の問題に苦しんでいる患者を助けることができます。それはてんかん、線維筋痛症、慢性耳鳴りまたは慢性痛に苦しむ患者に使用できることが言及されています。
ACT療法：批評
受け入れとコミットメント療法とその有効性はさまざまな研究で評価されており、多くの支持者もいますが、いくつかの批判が向けられています。
一部の研究者は、この治療法の有効性について説得力のある十分なデータがないと考えています-ACT療法の批評家は、これまでに実施された研究の結果には方法論的な欠点があると主張しています（たとえば、研究対象の患者グループのサイズが小さいため）。
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