髪の丸薬：どのような成分を含める必要がありますか？

ヘアピルはヘアケアに役立ちます。私たちの髪の健康と状態は多くの要因の影響を受けることを覚えておく価値はありますが、それらの一部だけが外部ケアに依存しています。シャンプー、コンディショナー、マスクは、体の機能が髪の成長と耐久性を適切に制御している場合にのみ、髪に適切に影響します。抜け落ちた乾いた髪は、ビタミン剤やミネラルの欠乏症の症状である可能性があり、毛髪丸薬はその補給に役立ちます。

ヘアタブレットは適切なケアを補完します。ただし、良好な状態を維持するための最初のステップは、常にバランスの取れた食事であり、さまざまな成分を提供し、新鮮な未加工製品に基づいていることを忘れないでください。

しかし、このように食べることができない、またはできない場合、または多様化の進んでいない食事の間に引き起こされる「ダメージ」を補おうとする場合、髪型の状態だけでなく、全身の健康も改善する薬物や栄養補助食品に手を伸ばすことができますそして幸福さえ。

以下に示すビタミンとミネラルは自然な方法で補うことができるので、食品中のそれらの供給源が示されるか、タブレットの形でうまく使用することができます。

後者の場合、これらの成分の吸収は、天然源の場合ほど効果的ではないことを覚えておく必要があります。補充の有効性で重要なのは、通常は重量単位、マイクログラム、および毎日の消費基準で表される特定の成分の濃度です。正確には消化率が限られているため、この標準が数回掛けられることを心配しないでください。

目次

1. ヘアタブレット：ビタミンB群
2. ヘアピル：ミネラル

適切なケアとサプリメントが、太くて光沢のある髪の戦いの基本です。 Merz Spezial Drageesは、ビタミンと微量元素の独自の組成により、髪の健康的な外観を維持するのに役立つ栄養補助食品です。

ヘアタブレット：ビタミンB群

Bビタミン複合体は、古典的な髪強化サプリメントです-これらのビタミンは、髪の状態に特化したすべての錠剤に含まれています。それで、ビタミンB補給の利点は何ですか？彼らは代謝、循環器系や神経系の働きに関与しています。ビタミンB欠乏症は、乾燥した皮膚や髪の毛だけでなく、気分の落ち込みや集中力の問題によっても現れます。重要なことに、それらの耐久性は食品加工によって悪影響を受けるため、バランスの取れた食事でもこれらの要素が十分に提供されない可能性があります。

ビタミンB1-チアミン-皮膚と髪への影響は特に重要です。髪の毛を構成するアミノ酸の生合成において重要な要素であるだけでなく、皮脂腺の働きも調節します。その欠乏は、油性の毛髪、ならびに毛穴の詰まりおよびニキビの問題を引き起こす可能性があります。

自然源：肝臓、豆類、酵母、ナッツ。

ビタミンB2-リボフラビン-アミノ酸合成と脂肪酸代謝のもう一つの重要な要素。髪の成長と再生を担当します。

天然源：肝臓、チーズ、アーモンド、卵、サケ、豆類、全粒粉パン。

ビタミンB3-ナイアシン-体内でのその役割は、エネルギーを放出するための栄養素の代謝に関連しています。赤血球の形成や、皮膚や髪に適切な量の栄養素や酸素を提供するなど、循環系の働きにも重要です。

自然源：肉、豆類、ジャガイモ、ヒマワリの種、酵母。

ビタミンB5-パントテン酸-は代謝プロセスに関与し、ホルモン、神経伝達物質、脂肪酸の産生に影響を与えます。抗炎症作用があり、創傷治癒を促進します。その欠乏は、手足のしびれやうずき、神経、うつ病などの循環器系の障害に現れ、髪にも大きな影響を及ぼし、脱毛や白髪を引き起こす可能性があります。さらに、ビタミンB5は、髪の主要な構築タンパク質であるケラチンの生成プロセスに関与しています。

天然源：肝臓、キノコ、アボカド、卵、ナッツ、ローヤルゼリー、バナナ。

ビタミンB6-アミノ酸の生産に関連するもう1つの非常に重要なビタミンで、血圧と心臓機能に影響を与えます。ビタミンB6を補給することで、私たちは新しい髪を作るプロセスをサポートします。

天然源：ひよこ豆、ジャガイモ、バナナ、ソバ。

ビタミンB7-ビオチン-ヘアサプリメントの広告で最も頻繁に言及される成分。それは、ケラチンの合成に影響を与えます。つまり、髪の状態、太さ、輝き、弾力性に直接影響します。また、他のB複合ビタミンと同様に、代謝とエネルギー貯蔵にも役割を果たします。

自然源：肝臓、卵、全粒小麦パン、ほうれん草、トマト、ナッツ、チーズ。

ヘアピル：ミネラル

いくつかのマクロ要素とマイクロ要素について知っておきましょう。脱毛、もろさ、乾燥に問題がある場合は、それらを補うと役立ちます。

鉄-鉄欠乏症は貧血を引き起こす可能性があり、貧血はすでに深刻な病状ですが、脱毛は食事に鉄分が不足していることの最初の兆候の1つであり、対処する価値があります。肉に含まれる鉄分は非常によく吸収されるため、問題は特に痩身食や菜食主義の人々に関係するかもしれません。鉄は赤血球の生成に関与しており、とりわけ、酸素を細胞に輸送する血液の成分です。

自然源：肝臓、ふすま、卵、豆、パセリ。

亜鉛-ケラチン合成を調節するため、亜鉛は髪の乾燥と脱毛を助けることができるため、髪の形成の過程で非常に重要です。成長を加速させたい場合は、亜鉛を補うこともできます。

自然源：卵、カボチャの種、パセリ、豆、キノコ、レタス、豆類。

マグネシウム-主に循環系の働きに関連するミネラルで、体内で行われる最も重要なプロセスに直接影響する主要な要素です。その欠乏は、皮膚や髪にも悪影響を及ぼします。残念ながら、マグネシウム欠乏症は簡単に起こります。コーヒー、お茶、アルコールで洗い流され、ストレスや身体活動も体内のレベルに悪影響を及ぼします。

自然の供給源：ココア、ほうれん草、カボチャの種、全粒粉、ナッツ。

脂溶性ビタミンやミネラルの場合、過剰摂取のリスクがあるため、リーフレットで推奨されている用量を超えないようにして、身体の反応を観察してください。ただし、水溶性ビタミン、つまりBビタミンとビタミンCが多すぎることを心配する必要はありません。過剰な量は尿中に排泄されます。

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