恐怖―何が私たちを恐れさせるのか？恐怖の種類と治療方法

恐怖は、外部の脅威に対する人体の反応です。生物学的、社会的、道徳的、崩壊的な恐怖がどこから来ているのかを調べてください。それらに対処する方法と恐怖症は恐怖症とどう違うのですか？

恐怖-何が私たちを恐れさせるのか？

恐怖は人間の生存に必要な特性であり、それが発生するのは生存本能からです。緊急時には体と感情が反応します。恐怖は脳で生まれます-扁桃体で生まれ、それが次にインパルスを視床下部に伝達し、体にアドレナリンを生成させます。「恐怖ホルモン」をさらに増やし、筋肉を引き締め、心臓の鼓動が速くなります。脅威と戦うか逃げるためのこの体の自然な準備は、進化を通じて人間（および一部の動物）で発達しました。

私たちは恐怖に対して感情的に反応しますが、この反応の程度は個人に依存します。脅迫的な状況が発生したときにそれを回避する人は、多くの危険を伴う職業を実行したり、日常的に極端なスポーツを愛したりする人よりも、それに強く反応します。恐怖は、事実をつなぐ人間の能力にも由来します。私たちは以前に自分で経験したことがあるので、特定の状況が脅威をもたらす可能性があることを認識しています。または、特定の状況または行動が脅威を引き起こす可能性があることを抽象的に考える能力は私たちに教えてくれます。

恐怖の種類

心理学者や精神科医は恐怖の多くの部門を作りました、単一の義務的な類型はありません。ただし、ほとんどの場合、4つのタイプがあります。

生物学的恐怖-人が彼の健康と生命に脅威を与える状況にあるときに発生します。生物学的不安には、私たちが深刻な病気に苦しんでいるときの死の恐怖、または夜に暗い通りを一人で歩いているときに感じる恐怖が含まれます。
社会的恐怖-人が他の人との関係に入るのを恐れているときに発生します。それは社会恐怖症ではないため、家を出て他の人に会わないようにする恐れがありますが、たとえば、重要なスピーチや新しい人との出会い、特定の人が他の人に評価されているときなどに生じる恐れがあります。
彼が採用した非常に高い道徳的基準に従って、道徳的な恐怖-自信の低下、反省、不十分であるという気持ちを引き起こします。
崩壊恐怖症-人と彼が住んでいる環境との間のバランスが乱されたときに発生します。たとえば、精神的バランスを崩した経験のある事故に人が対処できない状況。

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恐怖に対処する方法

恐怖は人間の本質的な性質ですが、それに対処しようとすることができます。以下が役立ちます：

恐怖を飼いならす-私たちに恐怖を引き起こすものについて話し、それを引き起こす状況に立ち向かうことは、恐怖を飼いならし、したがって恐怖の原因でなくなることを助けます。
演習-恐怖との戦いにおけるもう1つの重要な武器。身体的な努力とそれに続く疲労により、恐れていることに集中することができなくなり、脳内のセロトニン（幸福ホルモン）のレベルも上昇します。
休憩-忙しいスケジュールの中で自分のために少なくとも30分を見つけ、何でも安心できることに専念してください。
恐怖の合理化-気分を制御し、集中力と創造性に取り組む能力により、不安の生物学的原因への対処が容易になります。
専門家の助け-恐怖に対処できない、または恐怖症の形をとると感じた場合、正しい行動方針についてアドバイスする心理学者または精神科医に相談する価値があります。

恐怖と恐怖症-それらはどのように違うのですか？

恐怖と恐怖症は2つの異なる概念です。人、状況、出来事など、特定の脅威に対する恐れを感じます。私たちが恐れているのは確率の範囲内です-私たちが恐れていることが起こる可能性はあります。恐怖は私たちが行動する動機を与えることも追加する価値があります：私たちは恐れていますが、私たちは脅威を防ぎ、否定的な状況を避け、不安の原因を避けようとします。それは恐怖症とは異なります。これは不合理な恐怖であり、それを感じている人は彼の腸の感情が現実に関連していないことに気づきます。

恐怖はほとんどの場合、外部の状況によって引き起こされますが、恐怖症は内部の反応とより関連しています。それを定義してその出所を示すことは難しい。恐怖と恐怖症の違いは、クモがいる状況で説明できます。この生き物の恐怖は、私たちはそれを恐れていますが、それを見て悲鳴を上げることさえできますが、1つの部屋でそれと一緒にとどまることができるという事実にあります。我々は気づく。一方、恐怖（恐怖症）はクモの接近を妨げ、悪寒、嘔吐、パニック発作を引き起こします。主役に蜘蛛を使った妄想もあります。人は無脊椎動物が彼の上を歩く、ベッドの後ろに潜む、悪夢も現れると想像します。