朝食

100gのお粥+朝食にゆで卵2個を頂けますか？とても豊富な朝食ではないですか？私はジムでエクササイズをしているので、良いタンパク質と炭水化物の朝食が必要です。カッテージチーズは夕食だけに食べるべきですか、それとも2回目の朝食にもお勧めですか？

100gのオートミールと2個の卵が多かれ少なかれ。まず、ここに野菜のしっかりした部分を追加します-砂糖なしの大きなボウルまたはフルーツカクテル250ml。ポリッジはたんぱく質が多いので、お粥は水で作る必要があります。このような日には、脂肪の多い肉や乳製品を食べないようにしてください。コレステロールが多すぎるため、時間が経つにつれてトレーニングが弱まる可能性があります。ホワイトチーズはもちろん赤身で、どんな食事でも食べることができます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

カタジナプリズモン

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 の詳細