温浴、トリートメント、マッサージ-自宅でウォームアップする方法は？

彼らはリラックスし、身体と感覚を甘やかし、香りで誘惑します-暖かい化粧品やトリートメントは、秋、冬の長い夜を心地よくします。

天候は危険で、あなたを不愉快に驚かすことができます。最近まで、暖かい太陽はあなたを良い気分にしてくれました、そして今、雨と風はあなたを骨まで凍らせます。気分を改善し、寒い日にウォームアップする効果的な方法は、香りのよい化粧品、ピーリング、ボディマッサージを加えたリラックスできるバスです。お気に入りのお茶とふわふわのタオルを加えれば、本当の家庭のスパについて話し合うことができます。自宅で温暖化治療を準備する方法は？

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暖かく、香りのよいお風呂を準備するには？

ウォームアップする最も簡単な方法は、温かいお風呂に浸ることです。浴槽に体温（約39°C）より少し暖かい水を入れ、それに芳香油、液体、または発泡性のボールを追加します。におい自体が実際にあなたの体温を上げることができます。嗅覚刺激は、合理的な思考の原因となる脳の領域を迂回し、神経系の強い反応を引き起こします-それらは、心臓のリズム、呼吸数、感情に影響を及ぼし、これは体の物理的な反応に変換されます。暖かく包み込むような香りをお選びください。

参照：自家製スクラブの実績のあるレシピ

寒い日と夜には、オレンジ、シナモン、クローブ、カルダモン、バニラ、ジンジャーオイルを含む化粧品が最適です。これらは、世界の暖かい雰囲気とお祝いの料理の珍味に関連しており、加えて、実際の温暖化、引き締め、抗菌特性を備えています。お風呂でピーリングをする価値があります-マッサージは血行を促進し、肌を温めます。そして、浴槽を離れるときは、できるだけ早くバームで体をマッサージしてください。温かいお湯でふわふわになり、ピーリングで洗った肌は、化粧品の貴重な成分を簡単に吸収します。

クレオパトラの温浴のレシピ

材料：

1リットルの温かい牛乳（脂肪質）

蜂蜜の山盛り2-3

浴槽の温水に、予熱した牛乳（沸騰させずに温めたもの）と蜂蜜大さじ1を加えます。蜂蜜が水に溶けるのを待ちたくない場合は、蜂蜜を温めた牛乳にあらかじめ入れてから、その混合物を水に加えます。警告！あなたがそのような入浴をすることを決める前に、蜂蜜があなたを過敏にしないことを確認してください。顔や首のアレルギー検査を行います。

香り高い温浴のレシピ

材料：

1つの大きなオレンジ

シナモン小さじ1

生姜1個

水1リットル

オレンジの皮をむき、皮をむいて（以前蒸したものを）鍋に入れます。次に、生姜とシナモンを加えて、水を注ぎます。混合物を30分間沸騰させ、冷ましてふるいに注ぎます。温水を入れた浴槽にストック自体を追加します。ジンジャーとシナモンは温暖化特性があり、循環を刺激し、セルライトとの戦いを助けます。警告！お風呂のすべてのコンポーネントが過敏になる可能性があるため、アレルギーの患者、血管のある敏感肌の人は、このようなお風呂に入ることを決めるべきではありません。

クモに気をつけろ！

皮膚が薄く、敏感で、目に見えるクモ状静脈がある場合、皮膚の表面加温に寄与する化粧品はあなたには適していません。また、お風呂は慎重に使用する必要があります-水温が37°Cを超えない場合は安全で、お風呂は15分以上持続しません。

温暖化化粧品-使い方は？

寒い日には、温暖化化粧品も最適です。それらはどのように機能しますか？このタイプの化粧品には植物抽出物が含まれています（例：唐辛子、アルニカ、ショウガ、シナモンの抽出物）、皮膚の熱受容器を刺激して刺激します。皮膚のより深い層に位置するルフィニの体は、実際の体温よりも高い温度を感知し、同時に炎症を起こした血管が急速に拡張し、血流が刺激され、それによって実際に体温が上昇します。温暖化化粧品は、それが適用されている体の領域でのみ機能します。これは利点です-それらを温めるだけでなく、熱の影響で皮膚に浸透しやすくなる活性物質も含まれているため、必要に応じて体の選択した部分に影響を与えることができます。

• ハンドクリームとフットクリーム-温かみのある感触を与え、ひび割れた荒れた肌を再生します。これらの化粧品は、屋外で多くの時間を過ごす人々や、血液循環に問題があり、例えば冷たい足や手などに不満がある人々に最適です。
• ボディローション-これらの化粧品は抗セルライトと痩身の特性を持っています。それらは微小循環を改善し、細胞代謝を改善し、毒素の除去を促進し、皮膚を引き締める成分を含んでいます。彼らのメーカーは、マッサージが血液循環をさらに刺激するので、彼らは体の選択された部分に激しくマッサージされることを勧めます。入浴後も肌がまだ暖かい夜にはローションを使うのが一番です。
• マッサージオイル-痛みを和らげるように設計されているため、痩身ローションとは異なります。それらは温まり（熱だけで痛みを和らげる）、痛みの受容体に麻酔効果をもたらす植物抽出物を含んでいます。通常それらはまた抗炎症作用を持ち、筋肉や関節の痛みを完全に和らげます。
• フェイスマスクとスクラブ-主ににきびを起こしやすい脂性肌のケアを目的としています。それらの成分は多くの方向にそして非常に効果的に働きます-それらは皮膚を緩め、毛穴を広げ、それらをきれいにし、過剰な皮脂を吸収し、同時に皮膚への活性物質の浸透を増加させます。

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自家製温めマッサージ

自宅温めのマッサージは、一人で、または愛する人の助けを借りて行うことができます。ウォーミングマッサージには、ウォーミングオイル（シナモンオイルなど）、ボディローション、またはホットマッサージキャンドルが必要です。

自分でマッサージを行うときは、主にふくらはぎ、太もも、臀部、腹部に焦点を当てます-体のこれらの部分は最も厚い皮膚を持ち、特別な注意が必要です。少量のオイルやその他の化粧品を手で温め、足から腹まで（常に上向きに）身体のマッサージを開始します。活発な動きで化粧品をこすって循環を刺激します。手を上向きにして、円を描くように動かします。太ももとお尻をもう少し長く激しくマッサージします。専用の手袋やアンチセルライトマッサージブラシを使用できます。胃と乳房を優しくマッサージします-指先でしか体のこれらの部分をマッサージできません。ネックラインとネックラインをお忘れなく。胸を温めることで、すぐに温かさが感じられます。

• 温まるには、パートナーマッサージが一番です。愛する人や愛する人は全身をマッサージする必要があります-足、ふくらはぎ、太もも、臀部から始まり、徐々に背中と肩甲骨に移動します。ヒップと腹部のマッサージ（非常に穏やか）もリラックス効果と温め効果があります。

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