逆流：どのような手順と身体活動ですか？

それはすべて1月に始まりました。私は食道に膨満感を感じ、超音波検査を行う内科医のところに行きました。胆嚢に石があることが判明し、3月に腹腔鏡検査が行われました。 ３か月経ちましたが、喉の奥や食道がだんだん膨らんでいて、まるで誰かが内側から押しているように感じます。 1か月前に胃内視鏡検査を行いました-ヘリコバクターピロリ菌+胃炎が出ました。抗生物質をもらい、2週間服用しましたが、症状は残りました。今、私はプロキット、コレスティル、プルルサンを服用しています。医者は逆流だと言ったので、私はこれを心配していますが、私の食べ物は後退していません。石の袋を持って歩きすぎていたのですか？今年は20kg減り、スポーツをしていた。

あなたが書いている感覚は逆流の特徴です。あなたはあなたの食事を変え、それを引き起こす食べ物を避け、ストレスを避けるべきです。すべての身体活動が逆流で推奨されるわけではありません。また、食物不耐性試験を行う価値があります。アレルギーのある食品を食事から除外すると、症状が改善することがあります。栄養士を訪問してあなたのために食事を作り、適切なプロバイオティクスと身体活動を選択することをお勧めします。身体活動に関しては、体重を曲げたり持ち上げたり、ジャンプして上下することはできません。また、「クランチ」や「ポケットナイフ」、「ツイスト」、ベンドも練習しないでください。ランニングが症状を悪化させず、泳ぎ、ヨガとピラティスを慎重に練習する限り、ランニングをすることができます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。