急性高山病とは

毎年、何百万人もの人々が山を登り、歩いたり、スキーをしたり、登ったり、その他の活動をしています。 2, 500メートルを超える山に登る前に、高山病（急性高山病とも呼ばれる）の出現を避けるためにとるべき措置を説明するために医師に助言を求めてください。

急性高山病とは

高山病とは、高地に存在する低酸素圧にさらされることによって生じる身体の一連の生理学的反応です。 上昇すると、大気圧が徐々に低下し、空気中の酸素が減少します。

酸素の急激な減少は重要な変化を引き起こし、それが過度の時間維持されると死を招くことさえあります。 このため、登山者は登山時に順応期間を経て、体がこれらの低酸素圧に適応する必要があります。

酸素レベルは、8, 000フィート（2438.4 m）を超える高度で大幅に低下します。 身長が低い場所に住んでいる人々にとって、この状況は問題を引き起こします。なぜなら、彼らの体は酸素がほとんどないので慣れないからです。 高地に住んでいる人は、体が低酸素レベルに慣れるので、それほど多くの問題はありません。

より高い身長で人間に影響を及ぼす症状

最初の症状は、海抜2, 438〜3, 000から感じ始めます。 敏感な人では、身長が低い場合でも現れることがあります。 5, 000メートルの時点で、人々が永久に居住している住居はなくなりました。 アンデス山脈またはネパールの観光エリアは、3, 000メートルから4, 000メートルの高さにすることができます。 標高が7, 000メートルを超えるピークへの上昇の場合、 死亡率は約4％です。

高山病の原因は何ですか

高山病は、人の体型に依存しません。経験豊富なアスリートにも影響します。 個人差があります。つまり、一部の人は他の人よりも急速な上昇に耐えます。 上昇が速いほど、症状の可能性が高くなります。 また、特定の高さでの滞在期間にも影響します。 継続的な高レベルの運動は、年齢と同様に別の原因です。若い人や高齢者は、高山病に苦しむ可能性が高くなります。

急性高山病を避ける方法

高山病は、特定の高さからより高い高さに急速に上昇し、適切な順応なしでそこにとどまることによって発生します。 漸進的に上昇することが重要です。ゆっくり登り、特定の高さ（2, 000 mから開始）で2〜3日間の順応期間を設けてから、より高い高さで夜を過ごします。 日中は登って、下のキャンプで2晩寝なければなりません。

次の上昇速度が推奨されます。最大5, 000メートル、平均で最大340〜400メートルの上昇。 5, 000メートルから6, 000メートルまで、1日あたり250メートル上昇します。 6, 000 m以上では、1日あたり最大150〜200 m上昇します。

問題が発生した場合は、順化した場所に降りて、24〜48時間休憩してから、上昇を再開する必要があります。 症状がひどい場合は、すぐに降下を開始し、常に他の人を同伴してください。

高山病を避けるためのヒント

大量の液体を飲んでください（毎日少なくとも3リットルまたは4リットル）。 アルコールを消費しないでください。 特に糖分とでんぷんが豊富な高糖質食を行います。 冷却しないでください。

アセタゾラミドによる治療があり、250mg / 12時間の用量で、または夜間の単回投与で500mgで、これは高山病の予防に役立ちます。 薬の副作用を確認するには、旅行の2日前に服用することをお勧めします。 考えられる副作用は、吐き気、味覚障害、手足のうずき、頻繁で重い尿、視覚障害、皮膚発疹です。 この薬を服用しても、ゆっくりと服用する必要があります。

写真：©ostill-123RF.com