セルライトバスターズ：マッサージ、ダイエット、化粧品、運動

セルライトの原因は異なる可能性があります-遺伝性、ホルモン性、循環障害、座りがちな生活習慣、食事の間違い、薬物乱用に関連しています。ほとんどの成人女性だけでなく、多くの若い女の子もセルライトに苦しんでいます。彼を倒すには、いくつかの前線で同時に戦わなければなりません。

セルライトとの戦いを成功させるには、さまざまな種類の武器を同時に使用する必要があります。アンチセルライトクリームをこすり、壮大な効果を待つだけでは十分ではありません。食事を変え、さらに動き始め、時々マッサージを受けなければなりません。

セルライトを取り除く方法

5セルライトバスター

1.マッサージ

マッサージ中、体は温まり、結合組織がリラックスします。血液とリンパの循環が改善され、身体からの毒素の除去が促進されます。そのため、マッサージ後の肌はなめらかで、色もきれいです。シャワーを浴びるときは常にマッサージを心がけてください。温水はさらに皮膚を温め、微小循環を加速します。ざらざらしたスポンジまたはバスミットでセルライトを円運動でマッサージします。それはまた皮が化粧品からの有効成分をよりよく吸収する優れたピーリングです。体に温水と冷水を交互に注ぐことによってシャワーを終了します-それは血管にとって素晴らしい「体操」です。

2.タブレット

そのような調剤のほとんどは、植物抽出物（藻、緑茶、柑橘類、イチョウを含む）、オメガ酸、ビタミン、および体内の脂肪代謝をサポートする化合物（L-カルニチン、C.L.A。を含む）の組成物です。彼らの仕事は、毛細血管とリンパ管を強化し、微小循環を改善し、脂肪組織の代謝変化を加速し、浮腫をなくし、そして運動に対する身体の持久力を高めることです。そのような包括的なアクションのおかげで、タブレットは抗セルライト治療のための優れたサポートです。

3.ダイエット

過体重、ならびに急速な体重減少または変動は、脂肪細胞の成長と皮膚のハリの喪失につながります。それがダイエットがセルライトとの戦いの最も重要な要素の1つである理由です-代謝を刺激し、脂肪燃焼を改善し、毒素と組織からの過剰な水分の浄化を促進することです。それは単純に合理的な食事であるべきです-少量の動物性脂肪（それらは簡単に脂肪組織に変わります）、お菓子、そして白パン（肥育する砂糖とカロリーの単純な炭水化物の源）です。塩分（体内に水分を保持する）とコーヒー（食欲を刺激し、コルチゾールのレベルを上げ、腹部の脂肪の蓄積を促進する）を制限する必要があります。一方、野菜、果物、シリアル、黒パンは必須です（特に、消化管を調節する繊維や、代謝に大きな影響を与えるビタミンBを提供します）。魚、植物油、ナッツ、種子、種子もメニューの貴重な要素です（脂肪の燃焼を促進し、その蓄積を防ぐオメガ酸を提供します）。

4.化粧品

シャワージェル、ローション、クリーム、またはより濃厚で強力なチーズ-抗セルライト製剤の選択肢は膨大です。多くの企業が一連の化粧品を提供しているので、ボディケアの次の段階でそれらに含まれる物質が互いに補完し合い、治療の効果を高めます。これらの物質は通常、以下を含む植物抽出物ですそれらは皮膚の温度を上げ、その下層の代謝を刺激し、脂肪細胞の分解を促進し、コラーゲンとエラスチンの産生を刺激します。それらの効果はマッサージによって高められます-セルライトの領域に準備を適用し、特別な手袋またはゴムの先のあるブラシで激しくそれをこする。

5.エクササイズ

運動の種類ごとに新陳代謝を速め、脂肪の燃焼を助けます。しかし、適切なエクササイズを選択することで、体の特定の部分のセルライトとの戦いに役立ちます。腹から「オレンジの皮」を取り除く場合は、フラフープを行い、クランチとハサミを実行します。臀部と太ももにセルライトがある場合は、ハーフスクワット、膝の間にボールを置いてスクワット、バックスイングとサイドスイングを行います。腕のセルライトの場合、腕を持ち上げて手を持ち上げることを含む腕立て伏せやエクササイズは、横、頭の上、背中の上に適しています。