妊娠中の旅行、どの交通手段を選ぶべきか

車

妊娠しているときは、特にこの期間に最も便利な移動手段であるため、運転をあきらめる必要はありません。ただし、いくつかの重要なルールについて覚えておいてください。

あなたがとろうとしているルートを考えてください-でこぼこのサイドレーンを避けてください-激しいショックはあなたの幸福に影響を及ぼし、合併症を引き起こす可能性があります。また、妊娠中の女性にとって渋滞や排気ガスの増加はお勧めできないため、ラッシュアワーの間は市内中心部を避けてください。交通渋滞で突然の合併症が発生した場合、迅速に支援を受けることはさらに困難になります。自分自身とあなたの小さな子供を危険にさらすよりも、少し時間を置いてそこに行くほうがよいでしょう。

車のシートベルトを着用する必要があります。この義務は、目に見える腹のある妊婦には適用されませんが、この特権を放棄することをお勧めします。適切に固定されたベルトは、妊娠中の女性と赤ちゃんの両方にとって最良の保護です。ストラップは、緩すぎたりきつすぎたりしないように調整する必要があります。ベルトの下部が腹の下になり、上部が胸骨の上になるようにしてください。特別なベルトアダプターを使用すると作業が簡単になります。

エアバッグは危険がなく、他の乗客と同じくらい効果的にあなたとあなたの子供を保護するので、エアバッグを分解しないでください。

参照：妊娠中に安全に運転する方法

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ホイールでママ

妊娠32週目までは車を運転できます。その後、助手席に移動します。第一に、腹部は非常に大きく、操縦が困難になり、しばしばハンドルに押し付けられます。第二に、赤ちゃんの動きはすでに十分に強いので、路上で起こっていることから簡単に気が散ることがあります。第3に、衝突や事故が発生した場合、ステアリングホイールとエアバッグが幼児に脅威を与える可能性があります-場合によっては、軽いけがでベアリングを取り外すのに十分です。あなたの座っている位置も重要です。ステアリングホイールが腹部を押し付けず、同時にペダルに簡単に到達できるように、椅子を調整する必要があります。また、妊婦は最大2時間運転した後、10分間の休憩を取って脚を伸ばす必要があります。車から降りて、散歩をし、腕を回し、深呼吸します。 1日4時間を超えて運転しないことをお勧めします（静脈血栓症のリスクが高いため）。したがって、車で休暇をとる場合は、必要に応じて車の代わりに車を交換する、自分用の交換品を必ず入手してください。

乗客としてのママ

運転していない場合は、後部座席に座ってください。警察の統計によると、ドライバーの隣の席は車の中で最も危険にさらされている場所です-事故の場合、ドライバーの隣に座っている乗客が最も頻繁に苦しみます。シートベルトを締め、足を伸ばします。パートナーと一緒に乗るだけの場合は、前席をできるだけ前方に動かして、十分なレッグスペースを確保してください。小さな枕を車に乗せて、背中の下に置きます-より快適になります。

列車

鉄道は車に次ぐ2番目の手段であり、妊娠中の女性におすすめの交通手段です。キャリッジでは、足を簡単に伸ばすことができ、同乗者が気にしない場合は、反対側の座席に乗ることができます。ただし、混雑時に怪我をしやすいので、ハイシーズンは電車での移動は避けてください。必ず座席を購入してください。夜に旅行する場合は、クシェットを購入してください。電車で旅行することの唯一の欠点があります：突然の合併症が発生した場合、迅速に医療支援を受けることは非常に困難です。

コーチ

これは残念ながら悪い考えです。コーチの短所は、座席の列が互いに近すぎて、脚を伸ばすことができないことです。静脈炎、血栓、腫れを引き起こす可能性があるため、このような状況は避けてください。さらに、妊娠中、特にそれが進行しているときは、トイレを使用する必要があります（理論的には多くのコーチにいますが、実際には異なります）。最後に、適切な換気の欠如またはコーチの運転中に感じられる振動は、健康を悪化させるか、乗り物酔いを引き起こす可能性があります。コーチで移動する以外に選択肢がない場合は、車両の真ん中の席を購入してください（振動が最も低い場所）。可能であれば、エクスプレスコーチを選び（移動に時間がかからないように）、運転中はシートを後ろに倒します。去る前に、浮腫や血栓のリスクを減らす特別な静脈瘤対策靴下を着用する価値もあります。

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月刊「Mジャクママ」