心理的ストレス、特に長期的なストレスは、過体重と肥満の発症に寄与する要因の1つである可能性があります。しかしながら、過度の体重はしばしば患者にとって多くの不安の原因となる。ストレスとは何ですか？それは体重増加にどのように影響しますか？肥満はどのような感情的な問題を引き起こしますか？
肥満は、栄養エラー、環境異常、代謝およびホルモン障害、遺伝的および心理的要因によって引き起こされる複雑な病気です。後者の中でも、ストレス抑制剤としての食物の使用は、感情的な緊張を和らげ、体重増加を刺激します。
一方、太りすぎや肥満の人は、病気のために多くの心理的負担やストレスの多い状況を経験します。たとえば、食事療法中の食事制限に関連する状況です。したがって、専門家は、各患者の過体重と肥満の治療を個別に個別化し、このプロセスに心理的サポートを提供することがいかに重要であるかを指摘しています。
目次：
- 心理的ストレス-それは何ですか？
- ストレッサー-それは何ですか？
- ストレス-それと戦う方法は？
- ストレスと肥満-ストレスは体重増加にどのように影響しますか？
- 肥満とストレス-肥満は感情的な状態にどのように影響しますか？
心理的ストレス-それは何ですか？
ストレスは、私たちが多くの重要なライフイベントで経験するよく知られた概念です。それは通常、不愉快な経験に関連しています。私たちはそれを無意識のうちに私たちの生活に影響を与える負の刺激として理解しています。
しかし、結婚式の準備、私たちにとって大切な人との出会いなど、ポジティブで楽しい、楽しい状況でもストレスの原因となる可能性があります。ただし、フォームに関係なく、人々は同じストレス刺激を異なる非常に個別の方法で知覚します。
一部の人々にとって大きな緊張の原因となるものは、他の人にとっては些細な、無意味なイベントであることが判明する可能性があります。ストレス刺激を知覚する方法は、私たちの精神的持久力、回復力、経験に依存します。
ポーランドの優れた心理学者ヤン・ストレラウによれば、人は強い感情、不安、恐怖、無力感、怒り、攻撃性などの否定的な感情を感じ、それを制御できないと体にストレスが生じます。
現代医学は、心理的ストレスを、身体の心理的および生理学的覚醒につながる刺激と反応の複雑さとして定義しています。したがって、ストレスの現象は3つの方法で処理されます。
- 緊張と強い感情を引き起こす刺激として、
- 身体の心理的または生理学的反応である反応として、
- プロセスとして、その環境と生物の関係。
60パーセントですら。肥満の人はうつ病に苦しんでいます
ソース：lifestyle.newseria.pl
ストレッサー-それは何ですか？
ストレッサーはストレスに寄与する刺激です。それらは大きく次のように分類できます。
- マイナーな日常の問題、
- 深刻な課題と脅威、
- 劇的なイベント。
この分割は、刺激の強さと脅威に対する人間の耐性に依存します。ストレッサーはさまざまな場所から来ます。ストレスの原因は、家族の家、職場、勉強場所など、私たちに最も近い環境である可能性があります。次に、私たちはしばしばそれらに由来する刺激にさらされ、それらは有害な長期的なストレスの原因となる可能性があります。
ストレス-それと戦う方法は？
ストレスは、私たちの生活の質、感情的および社会的発達、家族や専門職としての機能、個人の受容に大きく影響します。特に子供時代にストレスの多い状況を経験することは、成人期における私たちの行動に影響を与えます。感情的な安定を維持するためには、ストレスの多い状況に対処し、問題を効率的に解決する能力が重要な役割を果たします。重要なストレス要因となる可能性のある重要な状況を、自分の健康に影響を与えてはならない些細な状況から区別できるようにすることも重要です。
ストレスの多い状況にどう対処するかは、個人の特性と適応性によって異なります。行動と解決策を計画することによって問題を積極的に解決する能力は素晴らしい芸術です。残念ながら、私たち全員がそうしているわけではありません。しかし、これはストレスと戦うための最良の方法です。心理的なバランスを崩してしまう多くの否定的な感情の原因となることが多い問題には、合理的なアプローチが必要です。
ストレスと肥満-ストレスは体重増加にどのように影響しますか？
心理的ストレス、特に長期的なストレスは、過体重と肥満の発症に寄与する要因の1つである可能性があります。まず、短時間働くストレッサーは、しばらく食欲を抑えます。慢性的なストレスの中で、感情を空腹と間違えると、食物をより多く食べ、エネルギーに変換されないものは脂肪組織として蓄積されます。
ストレス下での過剰な食物消費のもう一つの原因はそれに対処することができないことです。より正確には、それは感情を放電することができないことについてです。誰もが危機状況に対処するための独自のスタイルを持っています。しかし、ストレスを感情として正しく解釈するとき、私たちはそれを食べ物を食べることとは異なる方法で解放する必要があります。したがって、適切なリラクゼーション技術を開発し、身体活動に従事し、休息し、問題の原因から意識的に隔離することが重要です。これにより、食事なしでストレスに対処することができます。
科学的研究は、ストレス中の過度の食物消費への反応が多くの人々の主な行動メカニズムであることを証明していますが、それは学んだ反応です。これは、食事がすぐにどこでも利用できるリソースであるだけでなく、すぐに安心できるリソースだからです。残念ながら、これは一時的な救済です。食物と食べるプロセス自体は問題を解決または解決しません。多くの場合、ストレス下では、患者は同じ方法でお菓子や高カロリーの食品だけでなく、アルコールやタバコにも手を伸ばします。
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肥満自体も患者のストレスの原因です。太りすぎや肥満の人は、外見を受け入れず、自尊心が低く、魅力がないと感じることがよくあります。彼らはまた、大きな社会的圧力の下にあり、専門的、社会的、社会的関係を確立および維持することが困難です。
過体重と肥満の人々のためのストレスのもう一つの原因は、体重を減らすためのその後の試みです。医師、栄養士、電話での連絡、食事療法、食事の調理、管理訪問、専門家による絶え間ない評価への暴露は、患者にとって苦痛な経験になる可能性があります。
治療中、太りすぎや肥満の患者は、孤立したり不当に感じたりする状況を経験することがよくあります。これらの感情は、ほとんどの場合、健康な体重のある人、たとえば家族、学校の友人、または職場での食事療法を厳密に守る必要性が原因で発生します。したがって、「禁断のスナック」を食べることは「快適さ」になります。それは中毒として作用し、合理的な栄養の原則よりも大きな影響を与えます。
患者はまた、痩身食中に制限食を食べるのが難しいかもしれません。絶えず自分の食べ物の喜びを否定することは、大きな欲求不満につながる可能性があります。そしてこれは、「オールオアナッシング」の原則に従ってダイエットやどんちゃん騒ぎの食事を放棄することです。私はダイエットに厳密に従うか、食事の質と量をまったく制御しません。
肥満、病気自体とその治療要素の認識に起因する高い感情的な緊張、過度の体重を持つ人々は食事の連続した部分を消費することによって自分自身を解放しようとします。その結果、体重が増加するだけでなく、反省、トラウマ、ストレスなどの感情も高まり、食物とともに取り除こうとします。これは肥満の悪循環。
知る価値がある肥満に関する世界の科学出版物は、過剰体重の治療は非常に複雑であり、栄養士と心理学者が重要な役割を果たす演習を行う学際的なチームを必要とすることを示しています。
重要Poradnikzdrowie.plは、安全な治療と肥満に苦しむ人々の尊厳ある生活をサポートします。
この記事には、肥満に苦しむ人々の差別的で非難的な内容は含まれていません。
臨床栄養士、精神科医、トレーナー、肥満治療センター、パレタダイエット。
