肥満：私たちの子供たちは食べ過ぎです！

太った子供には太った親がいることがよくあります。または、常に過剰な体重に苦しんでいて、異なる食生活をしている人々。体重を増やす傾向を継承していますか？おそらくそうではないでしょう。彼らはお菓子が大好きで、体操も好きではありません。彼らの食事療法は多くのことが望まれます。

摂食本能は同時に美しくて恐ろしい習慣だとワルシャワの児童記念健康研究所の内分泌学者であるトマス・ロマー教授は言う。母親と祖母は、赤ちゃんを養うためだけに、口から食べ物を摂取します。彼らが自分たちでお腹を空かせているなら、それはスリリングなジェスチャーです。しかし、彼らがそれを必要と考えるので彼らが彼らの食物を完全な赤ん坊に強制するならば、そのような世話は誇張されます。

他のすべてのように、摂食では節度が必要です。教授は私たちが最も頻繁に約30パーセントを食べることを思い出させます。私たちの体が消費することができる以上の（燃える）

そして、それは私たちの生活がますます快適になっているためです。多くの活動で、私たちはデバイスとマシンに置き換えられ、数十年前ほど多くのエネルギーを費やす必要はありません。私たちの外見は私たちのライフスタイルに依存しています。赤ちゃんはこの良い例です。

ほとんどの場合、ふっくらしているのは、動いていないためです。生後9か月目または10か月目で、うろつき始めたときのみ、ゆっくりと脂肪のロールを失います。 2歳から3歳は、この年齢ではじっと座っていることが難しいので痩せます。ほんの一部の、ほとんどの場合は両親から過食されて、太りすぎます。

肥満-若くするための問題

統計は驚くべきものです-乳幼児の1/3に異常な体重があり、この割合は低下していません、30％ 1年生は太りすぎまたは肥満であり、10代の場合は約20％です。

医師は、肥満と闘うよりも肥満を予防する方が良いと警告しています。 -体はキログラムを失うことから身を守ります-教授は説明します。レーマー。だからスリムな時は不要なキロを避けましょう！私たちが問題を見逃し、今子供の体重を減らす必要がある場合、それが奇跡の食事であってはならないことを覚えておいてください。 -それは以前と同じ食べ物を摂取することであり、カロリーが少ないため、とりわけ脂肪と甘味が少ない-教授は言います。レーマー。 -数か月後、体重が減少します。彼は成長が速いので、急速に体重を減らすことはできません。内分泌学者によれば、成人は子孫がしばらくの間同じ体重を維持できるようにする必要があります。減量が追加のストレスを引き起こさないことも重要です：-子供は犠牲を払うのではなく、食べることを喜びに関連付ける必要があります-教授を示唆しています。レーマー。

30％以上幼児の体重に異常がある

ソース：Lifestyle.newseria.pl

食事の間違いをしない

赤ちゃんが泣くたびに授乳しないでください。乳房は鎮静剤ではありません。赤ちゃんはお腹がすいたときに泣き叫ぶだけではありません。
混合物を作る場合は、必要以上の粉末を入れないでください。毎回、赤ちゃんにボトル全体を空にさせることを要求しないでください。ボトルのニップル開口部を大きくして送り速度を上げないでください。

• 牛乳に砂糖や小麦粉を加えないでください。
• 赤ちゃんに無糖水を飲むのに慣れさせます。
• 彼が1歳のときは、急いで食べるのではなく、噛むたびに噛むように教えてください。
• 食べ物で良い行動に報いてはいけません。
• 散歩では、いつも乳母車に乗せないで、少し散歩させます。
• あなたの子供が消費するスナックを見てみましょう。家にあるもの、つまりジャムとコーラ、冷蔵庫にあるソーセージ（非常に脂肪分が多いもの）、キャビネットに保管されているバーとポテトチップスを食べるだけです。
• 食べ物を無理に入れないでください。

健康的な食事と運動-最高の肥満予防

私たちが子供たちのための模範であることを覚えておく価値があります。彼らが私たちをテレビの前のソファでしゃがんだり、熱心に食べ過ぎて熱心に食べたりするのを見るとき、彼らは私たちの時間を過ごす最善の方法が移動することであると信じません。だから私たちが子供のライフスタイルの習慣を変えたいのなら、彼の食べ物を大事にするだけでは不十分です。彼は幼い頃から多くの運動を提供されるべきです。そしてここで再び節度が必要です：体に負担をかけないが自然な発達をサポートするスポーツを選びましょう。

-私たちは子供たちの言うことに耳を傾ける必要があります。彼らがいっぱいだと言ったら、信じてください。それを疑う理由はありません。彼らが明らかに病気でない限り。スキーは面白くないと彼らが言うなら、それはますます人気のあるスポーツであり、彼らはテニスをするのと同じようにボードにとどまることができるはずであると説明しないでください。どうして？そんな夢があるから？それとも子供たちはピンポンを好むのでしょうか？

-Tomasz Romer教授はまた、爆発に対して警告を発します。子供の肥満を過小評価してはいけませんが、それを最大の問題にしないでください。時々、両親は最初に子供を過剰に食べ、次にキログラムの数が子供の価値を示すかのように彼らの過剰体重を誇張します。健康な子供は、栄養学の原則に従って、肉体的にも精神的にも（知的に、感情的に）適切に発達します。彼は人生の喜びを醸し出し、機動力があり、陽気で、笑顔で、興味深い環境で、新しい知識を吸収しています。

子供のために体重を減らす方法

• 1日に5〜6回、できれば同時に食事を与えます。
• 食事の合間に間食をさせないでください。
• 高エネルギー製品を制限します。
• それらにもっと野菜と果物を与えてください（注：すべての果物がカロリーが低いわけではありません！）。
• 1日1〜2時間以上テレビを見たり、コンピューターの前に座ったりしないでください。
• 以前よりも速くカロリーを消費する方法を見つけます（たとえば、夏のサイクリング、冬のアイススケート、またはその他の身体活動）。

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