野恐怖症：あなたの細胞を失うという考えはあなたを怖がらせますか？

野恐怖症は21世紀の神経症障害です。野恐怖症は、携帯電話のユーザーがアクセスできなくなることを恐れていることに影響します。行動恐怖症とは何かを正確に読み、行動の症状に気づいたら私たちのギャラリーをチェックしてください！

目次：

1. 野恐怖症：それは何ですか？
2. 恐怖症：症状
3. 恐怖症：治療

野恐怖症とは、「携帯電話恐怖症なし」の略で、携帯電話が使えなくなるのではないかという恐怖を意味します。

野恐怖症：それは何ですか？

携帯電話自体が広く使われるようになったのとほぼ同じくらい、携帯電話が私たちの生活に与える影響についての研究が行われています。 2008年、英国の人々の間でRoyal Mail1が委託した調査では、携帯電話が手元にない場合、カバレッジを失った場合、またはバッテリー残量が少ない場合に、53％が不安を感じていることがわかりました。 「ノモフォビア」という用語が最初に使用されたのは、この研究の最中でした。

その後、さらに多くの国で行われた。 2011年、「注意！フォノ依存症」キャンペーンの一環として、ポーランドのティーンエイジャーの間で調査が行われました（フォノ依存症は携帯電話の使用中毒です）。携帯電話がない日は36％の回答者にとって想像もできないものであることが判明しました。12歳から19歳の3人に1人は、携帯電話を携帯するのを忘れた場合、家に帰ることになります2。

中央統計局のデータによると、2017年末の時点で、5290万枚を超えるSIMカードがポーランドで使用されており、現在（2019年2月）に我が国の人口は約3850万人であることを付け加えておきます。したがって、電話の数が人の数よりも多いことに気づくことは難しくありません。

ただし、セルを頻繁に使用することが非恐怖症と同義ではないことは注目に値します。多くの人は、それがなくても1日でも生き残るとは想像できません。アプリケーションやメッセンジャーを使用することを好みます。そして、インターネットを忘れないでください-それは私たちが電話に費やす時間の大部分を食い尽くします。それは私たちにソーシャルメディア、お気に入りのページへのアクセス、（多かれ少なかれ）有用な情報を検索する機能を提供します。

私たちは、自宅、職場、公共交通機関で電話にかけます。ベッドやトイレで使用します。それでも、私たちは恐怖症に苦しむ必要はありません。

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恐怖症：症状

「恐怖症」に「恐怖症」という用語が含まれているのは理由がないわけではありません。私たちのほとんどは、携帯電話のおかげで世界や他の人々との連絡を失うことを恐れていますが、アクセスできないこと、数日間それを失うこと、またはバッテリーの放電は、対処できない問題ではないことを認識しています。

私たちは満足しませんが、待つことになります。愛する人との別の連絡先が見つかります。たとえば、電話、電子メールで対応できることや、しばらくの間連絡がないことを通知します。

恐怖症の人は異なる反応をします。彼女にとって、携帯電話の欠如とそれへのアクセスを遮断することの単なる考えは、世界のことわざの終わりです。恐怖症の人では、細胞を失う恐れが非常に強いので、日常の正常な機能が妨げられます。

電話へのアクセスを失うか、そのようなイベントの発生を考えると、恐怖症の人はめまい、息切れ、心拍数の増加、吐き気、多汗症を発症します。

重要なことに、非恐怖症の人は、恐怖が不合理であることを知っていますが、対処することはできません。

恐怖症そのものではなく、より具体的には恐怖症に特徴的な症状が、添付のギャラリーにあります。症状を確認してください。

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恐怖症：治療

まず第一に、私たちが恐怖症に本当に苦しんでいるかどうかを確認する価値があります。この問題が私たちに当てはまることがわかった場合、心理学者または心理療法士に行く価値があります。

ノモフォビアやフォノホリズム、その他の行動中毒の場合、同じ問題に苦しんでいる人々のためのサポートグループへの参加は素晴らしい働きをします。

感情を他の人と共有したくない場合は、個人の認知行動療法を試す価値があります。

デジタルデトックスもお勧めです。まず制限付きの形で、電話へのアクセスをあきらめ、今回は身体活動などのリラクゼーション方法、または自発的シュルツトレーニングやヨガ、瞑想、読書などのリラクゼーション方法を使用します。

ただし、セラピストのサポートがなければ、常にこのような独立した試みが期待される結果をもたらすとは限りません。

出典：

1. https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5012&context=etd

2. http://www.uzalezieniabehawioralne.pl/raporty-z-badan/fonoholizm-skala-zjawiska-wsrod-polskich-nastolatkow/

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著者：プレス資料

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