月経前の緊張は多くの女性の悩みの種です。月1回、月経の約7〜10日前に、女性のホルモンの戦いが始まります。この現象はPMS（月経前症候群）と呼ばれ、腹部や乳房の痛みやメンタルヘルスなど、多くの身体的な病気が含まれます制御するのが難しい気分や涙の涙の突然の変化。
年齢に関係なく、最大70％。女性の多くは、月経前の緊張をさまざまな程度で経験しており、これもパートナー、家族、および同僚によってひどく感じられています。あなたはホルモンを摂取するか、自然に適切な食事や運動を通してPMSと戦うことができます。
PMS-症状複合体
PMSに関連する症状は約150〜200です。それらの最も一般的なものは次のとおりです。
- 子宮の腫れを伴う、タイトで痛みを伴う腹部膨満感。下痢や便秘、吐き気、嘔吐も起こることがあります。
- 電解質障害（ナトリウム、カリウム）による顔、腕、脚の腫れ、および体内の水分貯留。これらの困難な日の間、女性は2〜3キロまたは5キロさえも得る。月経が始まると、体重は正常に戻ります。
- 胸の痛みと腫れ。彼らはタッチに非常に敏感になります。時には、乳首から乳白色の分泌物が現れることもあります。最近のプロラクチンホルモン濃度の上昇と関係があります。
- 片頭痛、腫れた中枢神経系によって引き起こされる頭痛。神経伝達物質の破壊された仕事はいわゆるの刺激を引き起こします気分のむら、涙、コントロールできない怒りの攻撃。一部の女性は落ち込んでいます。
- 不眠症、夜の目覚めまたは過度の眠気
- 疲れ、集中力の欠如
- 食欲不振または過度の食欲
- リビドーの減少
これらの病気の発生は、月経周期のホルモン障害に関連しています。それらは周期の後半にプロゲステロンとの関連でエストロゲンの過剰な分泌から成ります。気分を制御するセロトニンやドーパミンなどの脳内神経伝達物質の障害も重要な役割を果たします。サイクルの第2フェーズでは、天然の鎮痛剤であるエンドルフィンのレベルも低下するため、女性はさらに苦しみます。女性にとってこの困難な時期には、生活のペースを遅くしてリラックスすることが重要です。スポーツをすること、消費されるコーヒーやその他の刺激物質の量、そして睡眠の量を制限することをお勧めします。また、適切なホルモン検査を処方すべき婦人科医と内分泌科医から常にアドバイスを求める価値があります。
月経前に発生する不快感は花粉の特性によって緩和されます
スウェーデンの科学者は、抗酸化剤としてのビタミンEと組み合わせた花粉と花の雌しべの多段階抽出によって得られる標準化された植物抽出物に基づいて、栄養補助食品を開発しました。準備はFemalPMS®Fortと呼ばれます。それはホルモンを含んでおらず、体のホルモンバランスに影響を与えません。花粉は間違いなく最も貴重で栄養価の高い植物製品です。タンパク質、アミノ酸、単糖および複合糖、脂肪、ステロール、フラボノイド、カロチノイド、核タンパク質、ビタミン、ミネラル塩が含まれています。花粉の有効性は科学者や医師によって研究され、確認されています。それは強壮剤として機能し、体の全体的な状態を改善します。血流にプラスの効果があり、血管系を強化し、脱毛を防ぎ、成長を改善し、心臓発作を防ぎます。また、消化器疾患や代謝障害、更年期にも推奨されます。ある臨床試験では、花粉が月経前の不快感、特に過敏症、睡眠障害、および全体的な重症度を軽減するのに効果的であることが示されています。
