妊娠中の日光浴はお勧めできません。バルト海で日光浴をすることを夢見ていて、どのように調整するかわからないのですか。いくつかのルールを守っていれば、妊娠中のビーチで楽しい時間を過ごすことができます。妊娠中の日光浴を安全にするにはどうすればよいですか？
妊娠中に日光浴をすることを決定する前に、禁忌がないことを確認するために医師に相談し、ビーチで妊娠するのにどれだけの時間を費やすことができるかを自問してください。
ビーチでの妊娠：太陽が妊娠に有害な理由
太陽が明るく輝いているとき、紫外線は幸福ホルモンとして知られているエンドルフィンの生産を刺激するので、気分が良くなります。彼らの影響下で、体はビタミンDも産生しますが、これは成人にも必要です。しかし、コインの裏側もあります。太陽が多すぎると、いくつかの点で妊婦に害を及ぼします。
- 妊娠中のホルモン変化の影響下では、紫外線に対する皮膚の感受性が高まり、そのため、取り除くのが難しい変色を起こす傾向があります
- 私たちが太陽を使用するとき、紫外線、赤外線放射IR、または熱放射以外にも、私たちに影響を与えます。血管を広げるので、将来の多くの母親は皮膚に見苦しい「クモ状静脈」のメッシュを持っています
- 妊娠は色素性病変の形成を促進し、時にはすでに存在する病変の成長も促進します。曇りの日にも私たちに影響を与える可視光は、変色の形成の原因であるだけでなく、それらがしばしば戻ってきて取り除くのが難しいことも原因です。妊娠中の女性の最大15％で変色が発生します
ただし、日光浴は放射線だけでなく、温度が高すぎると合併症を引き起こす可能性があります。したがって、ここでは適度に太陽を使用する必要があり、ビーチに行くときは、いくつかの重要な規則に従ってください。
専門家のBarbaraGrzechocińska医師によると、産科婦人科医、第1部の助教授、ワルシャワ医科大学産婦人科医院によると授乳中に日光浴はできますか？
こんにちは、母乳育児が日光浴に影響を与えるかどうか知りたいのですが？太陽の下での自然な日焼けとサンルームでの日焼けを意味します。授乳中の場合、ソラリウムに行って裸で日光浴をすることはできますか？
BarbaraGrzechocińska：質問への回答：母乳育児は日光浴に影響を与えません。授乳中かどうかに関係なく日焼けします。ただし、出産後わずか6週間は日光浴をしないでください。
また読む：妊娠中の暑さを乗り切る方法は？妊娠中に引き起こされる皮膚の変色-予防と汚れの除去方法...妊娠中の日光浴：日焼け止め
- 妊娠中の女性にとって最も安全なのは、可視光線から保護し、変色を防ぐフィルターと妊娠マスク-肝斑です。
- フィルターは可能な限り最高の保護係数（SPF 50+）を持ち、UVBだけでなくUVA（パッケージの円内のUVAサイン）からも保護する必要があります
- 最小はSPF 30フィルター、SPF 50およびSPF 50+の最高のクリーム
- 外に出る少なくとも20分前に日焼け止めを塗ります
- クリームが皮膚を適切に保護するためには、一度に2 mgのクリームを1 cmの皮膚に塗布する必要があります。
- 薬物（抗糖尿病薬や抗生物質など）を服用している場合は、それらが日光にさらされたときにアレルギー反応、じんましん、発疹、変色を引き起こす可能性があるかどうかを調べます
- 妊娠中、特にあざや身体の敏感な部分（口、耳、首）を慎重に保護してください
- 変色を避けるために、ビーチに行く前にトイレの水や化粧品を肌にスプレーしないでください
妊娠中の日光浴：過熱を避ける方法は？
暑さは妊娠を助長しません-過熱は胎児に有害です。日陰や傘の下に座っていても、生殖器からの出血を引き起こす可能性があります。したがって、熱くなったら水に浸かるか、または熱水スプレーを自分でスプレーします。
- 11.00から15.00の間は日光浴を避けてください。これはビーチの「ラッシュアワー」です。太陽は最も暑く、ビーチも混雑しています。通常午後4時以降は緩くなります。にぎやかな人混みがなくなり、場所が見つけやすくなり、少し涼しくなり、海の水も温かいので、入浴を楽しめます。
- まだミネラルウォーターを袋に入れてください-暑い日には体はたくさんの水を失うので、補給品を補充するにはたくさん飲むべきです
妊娠中のビーチで：これを覚えておく必要があります
- 胃が大きい場合は、ブランケットを直接砂の上に置かないでください。この位置にすると、脊椎がすぐに傷つき始めます。デッキチェアやビーチバスケットで快適にストレッチするのが最善です。ほとんどの海岸沿いのビーチでレンタルできます。また、ビーチパラソルの下で太陽と熱から身を守らなければなりません。
- 妊娠中、視力はしばしば低下し、ホルモンの変化は眼球の腫れを引き起こす可能性があるため、画像がわずかにぼやける場合があります。妊娠ホルモンはまた、涙の成分を変化させ、目を刺すようにし、水分を与えます。強い日差しがこれらの問題を悪化させる可能性があるため、外に出るときは日焼け止めを必ず着用してください。購入するだけの場合は、ビーチスタンドではなく、専門の眼鏡店で購入してください。レンズにフィルターが付いていることを確認してください。
- 海の空気が食欲をそそるので、サンドイッチや果物など、何か食べるものがあることを確認してください。空腹が長すぎると、血糖値が下がり、気分が悪くなることがあります。
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