夜に人工光で眠る女性は、太りすぎで肥満である可能性が高くなります。これは、米国立衛生研究所（米国）が実施した研究によって示唆され、ジャーナル "JAMA Internal Medicine"に掲載されています。
科学者たちは43.7千以上のデータを分析しました。乳がんおよびその他の疾患の危険因子に関する姉妹研究コホート研究に参加した35〜47歳の女性。研究の参加者は、癌や心血管疾患に罹患しておらず、妊娠しておらず、交代勤務もせず、日中寝ていませんでした。研究の著者は、彼らが夜に暗闇で眠るのか、それとも寝室に直接、または街灯や広告のネオンサインなどからの光を伴うのかを尋ねました。研究者らは、参加者の応答を身長、体重、ウエストとヒップの円周、およびベースライン時と試験の5年後のボディマスインデックス（BMI）データと照合しました。
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研究の結果は、テレビや人工照明をつけて寝ると、女性集団で肥満を発症するリスクが高まることを示唆しています。人工光源の光源とレベルは重要です。たとえば、小さなベッドサイドランプや街灯で寝ることは、体重増加とは関係ありません。一方、強い光やアクティブなテレビで眠った女性は、5年以内に体重が5キログラム以上増加しました。
都会の住人にとって、夜間の照明（街灯、ネオン、その他のアパート、車からの照明）は一般的なものです。ただし、睡眠ホルモンメラトニンの分泌を抑制し、24時間周期の自然なリズムを妨げることがあります。研究の共著者であるチャンドラジャクソン博士は、人間は日中の日光と夜の暗闇に遺伝的に適応していると説明しています。人工光への曝露は、ホルモンレベルを変化させ、肥満などの疾患のリスクを高める生物学的プロセスに影響を与える可能性があります。
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メラトニン：体内での役割。メラトニン欠乏の症状研究はまた、結果が参加者の睡眠不足によって影響されなかったかどうか疑問に思いました。睡眠不足は体重増加に関連すると長い間言われてきました。この研究の結果は、確かに年齢、人種、社会的地位、財布の富、子供を持っているか持っていないか、消費したカロリーの量や参加者の身体活動とは無関係でした。しかし、研究者らは男性集団は研究に含まれていなかったと指摘している。
ベース：PAP、www.esculap.com
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