ヨウ素は、子どもの適切な発育に不可欠な要素です。妊娠中の欠乏は深刻な障害につながり、赤ちゃんの神経系に悪影響を及ぼす可能性があります。したがって、妊娠中の母親は、毎日、適切なレベルのヨウ素を食事で管理する必要があります。
世界中で約15億人が多かれ少なかれヨウ素欠乏に苦しんでいると推定されています。成人では、この要素の不十分なレベルは甲状腺ホルモンの働きの妨害といわゆる甲状腺腫、子供たちはさらに深刻な障害を発症する可能性があります。精神遅滞を含む。
食事性ヨウ素欠乏症は尿検査で検出できます。正しいレベルは少なくとも100 µg / lです。このレベルを下回る変動は不足を示しており、できるだけ早く医師に相談する必要があります。私たちの体内のヨウ素のレベルが低すぎるかどうかを判断する別のテストは、血中のTSHのレベルをテストすることです。
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ヨウ素は妊娠中および授乳中に補充する必要があります
将来の母親は、各尿検査でヨウ素レベルをテストする必要があります。定期的にヨウ素レベルをチェックすることによってのみ、危険な欠乏のリスクが生じます。しかし、どのようにして適切な用量を毎日得るのですか？妊娠中の女性は、ヨード化食塩（通常、浮腫のために9か月間はあまり使用されません）を使用することを除いて、特別なヨード化製剤を使用する必要があります。給餌時にもお勧めです。女性がさまざまな理由で自然に母乳で育てることができない場合、彼女の赤ん坊はヨウ化乳代替物を与えられるべきです。
重要毎日のヨウ素要件：
- 生後6か月までの新生児および乳児-40 µg
- 12ヶ月までの乳児-50 µg
- 3歳までの子供-70 µg
- 4〜6歳の子供-90 µg
- 7〜9歳の子供-120 µg
- 年長児-150から160 µg
ヨウ素が豊富な食事
大人と年長の子供は、まず彼らの食事に注意を払うべきです。理想的には、魚、乳製品、野菜が豊富である必要があります。毎日、身体には約160〜200マイクログラム（µg）のヨウ素（妊婦-230 µg）が必要です。これは多くはありませんが、多くの製品はヨウ素の存在によって補償されていないため、1日量は多くなるはずです。
