どの食事用ケータリングを選択しますか？カタジナボサッカ評議会

食事のケータリングへの切り替えを検討していますが、どれを選ぶべきかわかりませんか？ TVNプログラム「私は何を食べ、何を買うかを知っている」について、Katarzyna Bosackaは、痩身のケータリングランチボックスに何が含まれているかを調べました。「私はいくつかしかテストしていません」と彼は言う。「しかし、私は結論が大多数に当てはまると思います。」

日中に食べるそれぞれの食事、つまり最初の朝食、2番目の朝食、昼食、アフタヌーンティーとディナーは、健康的である必要があります。つまり、タンパク質、複合炭水化物、およびビタミンと繊維の一部が含まれている必要があります。そして、ケータリングでは常に何かが欠けています。料理は通常バランスが悪い。事業主が栄養士と協力していないか、弱い専門家を雇っています。たとえば、ランチの場合は、ジュースだけを入手することがよくあります。彼は十分ではありません！それを飲んでから30分後、あなたは空腹になり、仕事場や地元の店でビュッフェを投げます。そして、私たちのケータリングは、そのすべての減量の哲学とともに、長い道のりを進んでいます。さらに、ジュースは-バナナやオレンジなどの栄養価の高いものであっても、食欲を刺激します！ 2回目の朝食の場合もありますが、たとえば、カッテージチーズ（大さじ3杯で十分です）と全粒粉の半分のスライスなど、手を伸ばしてみましょう。

オススメしないダイエットケータリング

ビーガンケータリング？私が試してみました...すぐにあきらめました。たぶん、この食事療法もバランスが悪かったからでしょう。それはタンパク質を欠いていた。そして、豆類はそれがかなりたくさんあります-それで、レンズ豆または豆をもう少し与えるのに十分でしょう。そして、夕食に「薄い」スープを手に入れたら、どうやってそれを乗り切りますか？！特にあなたが一生懸命働くとき。そして、朝起きて、4人の子供に対応しなければなりません。それから、私はプログラムスケジュールに実行し、常に移動しながら8時間そこにいます。だから食べなきゃ！とにかく、体重を減らすために、あなたは食べる必要があります！逆説的に！私たちがレタスの葉の上で生き残るためにしようとすると、私たちの代謝はすぐに遅くなります。それぞれの制限的な食事療法の後、ヨーヨー効果は確かです。

同じ理由で、ケータリングでは1000カロリーはお勧めしません。中程度の身長の女性の毎日の食事は、1,400〜1,600 kcalの間で変動します。もちろん、最も重要なことは2つあります。朝食と夕食です。1日のエネルギーを確保するために、これらは本当にしっかりしている必要があります。私はよくケータリングの食事を「シャッフル」することで、つまり朝食には夕食に作ったもの、マフィンやパンケーキなどを食べます。なぜなら、私が言ったように、私はあまりジュースやフルーツを食べないからです。しかし、私はいつもそれほど多くのカロリーを夕食に必要としません。割りを食べないこともありました。私が鶏肉または良い魚に加えて、素晴らしいサラダとお粥または玄米を手に入れたら、私はすぐに満腹になるでしょう、そしてそれがすべて良い食事です！ 1日5回、できれば3時間間隔で健康的な食事を摂ることは非常に重要です。そして私はそれにこだわって、私の手で見てください。

ボックスダイエットを開始する前に、ケータリングの品質を確認してください

あなたはケータリングですべてを新鮮にすることはできません。シェフが1日の終わりに食事を準備し、次の朝、彼らが顧客に届くことが知られています。最初のものはまだ新鮮ですが、ディナー用のものは... 24時間もあるかもしれません！食べ物を入れる箱も重要です。しっかりと閉じることを確認してください。ホイルで閉じていないポリスチレン容器は、空気を通します。フレーバーに関しては、誰もが自分のものを持っています。ケータリングをテストするのが最善の方法だと思います。ほとんどの企業は「お弁当を注文して、私たちをチェックしてください」と勧めています。プロモーションの一環として、新しいお客様に一度無料で食べ物を提供するものさえあります。したがって、ケータリングが私たちに適しているかどうかをテストできます。私が気づいたことから、食事は様々です。そして、繰り返しても別のセットです。そして、シェフは私たちを驚かせるために一生懸命努力しています。たとえば、朝食には、全粒粉、オートミール、レーズン、ヨーグルトなど、さまざまなマフィンを用意します。おいしい。私の人生では、私はそれらを自分で作ることはしませんでした！

食事のケータリングは安くはありませんが...

ケータリングの料金は1日50〜60ポーランドズロチです。街や食堂で夕食をとり、残りの4食分の商品を購入しなければならない場合、1日あたり40〜45ポーランドズウォティを費やします。したがって、ケータリングは約PLN 15高くなります。余裕があればおすすめです！月曜日から金曜日までケータリングを注文し、週末に自分で調理することができます。あなたはそれを一週間または一ヶ月、あるいはあなたが体重を減らしたいならもっと長く取ることができます。効果を見ても、「友達とホイップクリームを食べに行きます」とは思いませんが、「まだ頭がおかしいわけではありません。あまりにも多くのお金を費やしたので、私は私の食事療法に固執しなければなりません！