神経系の老化は完全に防ぐことはできないプロセスです-結局それは自然現象です-それを遅くする方法があります。しかし、正確には神経系の老化に起因する変化は何ですか、そしてそれらの結果は何でしょうか？
目次
- 神経系の老化：脳
- 神経系の老化：脊髄
- 神経系の老化：末梢神経
- 神経系の老化：影響
- 神経系の老化：プロセスを遅くすることはできますか？
先史時代や中世にさえ、ちょうど30歳かそれ以下のときにほとんどの人が亡くなりましたが、今では平均寿命がはるかに長くなり、現代人の平均寿命は約70年です。
確かに、そのような平均余命はどこからともなく出てきたものではありません。私たちの主な原因は、医学の進歩であり、実際には常に非常に集中的な開発が行われています。
しかし、人間は遠い昔に老化していたので、今も老化しています。人体の老化の問題に関心を寄せる科学者の数が増えているのは、平均寿命が著しく長く、高齢者の割合が増えているためです。
この作業の目的は、これらのプロセスがどのように進んでいるかを正確に理解するだけでなく、その発生のペースを遅くする方法を探すことです。
科学者は通常、人体の「コントロールセンター」に影響を与える加齢に伴う変化、つまり神経系の老化プロセスに特に関心を持っています。
神経系の老化：脳
長年にわたって、脳は主に縮小します。神経組織の最も顕著な萎縮は、前頭葉と側頭葉に見られます。脳には2つの生き物-灰色と白-があり、1つ目は萎縮し、2つ目は時間の経過にもかかわらず変化しません。
ただし、脳の一部が縮小するのと同じように、反対も同様です。ここでは、加齢の結果として拡大する心室系の要素について話しています。
神経系の老化は、その最小構成要素、すなわちニューロンにも影響を与えます。
年が経つにつれ、何よりも、神経細胞は死にます-その数は徐々に減少しますが、神経細胞の割合がどれだけ高いかは一種の特殊性であり、最終的に一部の人々はより多くを失い、他はより少ない神経細胞を失います。
ニューロンがまったく死ぬという事実は不安を引き起こす可能性があります-特に数年後にすでに生活している人々では-しかし、ここでは少なくとも2つの側面に注意を払う必要があります。
まず第一に、私たちはそれらを使用するよりも多くのニューロンを持っているので、それらのいくつかを失うという事実は必ずしも異常につながるわけではありません。
第二に：過去と同様に、一生の間に新しい神経細胞は形成されないと考えられていたので、今やそれらは-そして人の生涯を通して-脳の特定の領域（例えば海馬）で新しいニューロンを形成できることがすでに知られています）。この現象は、とりわけ脳卒中後の人々は、リハビリの結果として、失われた能力の少なくとも一部を取り戻すことができるという事実について。
神経系の老化に関連する変化には、シナプス、つまり個々の神経細胞間の接続が含まれます。
常に機能しているものは強化されますが、インパルスの流れが完全に正しくないものは単純に排除されます。
老化した脳では、さまざまな物質の沈着物が現れます。リポフスチンまたは様々なタンパク質（それらの存在は、例えば、ニューロン死のプロセスに関連している）。
脳循環は変化する可能性があります-主にアテローム性動脈硬化のプロセスにより、脳内の血流は系統的に減少する可能性があります。この現象は、酸素供給が低下すると神経系の老化速度が加速する可能性があるため危険です。
脳の老化プロセスは、さまざまな神経伝達物質の濃度の変化にもつながります。実際、高齢者は神経系のすべての重要な神経伝達物質、アセチルコリンとドーパミンの両方だけでなく、セロトニンとグルタミン酸の量も減らします。
神経系の老化：脊髄
加齢と脊髄への影響に関連する最も重要な変化は、椎間板内で起こるプロセスに起因します。時間が経つにつれて、それらははるかに柔軟性がなくなり、脊椎自体の特定の部分を超えて成長する可能性があります。これらの現象は、脊髄自体とそこから離れる神経根の両方に圧力または損傷をもたらす可能性があります。
神経系の老化：末梢神経
人生の経過は、脳、脊髄、末梢神経に影響を与えます。時間とともに、それらを保護する神経細胞の変性に。それは自然な老化プロセスから生じるかもしれません、そして特にそれをさらに加速します：
- 周囲の構造物（例：骨）による神経への圧力
- 循環器障害
- さまざまな病気（特に糖尿病）
年齢とともに、神経線維の再生能力も低下します。
また読む：
Electoneurography（ENG）-神経疾患を診断する研究
神経系の老化：影響
神経系の老化の影響は見過ごすのがかなり難しく、影響を受けた人や愛する人に気づかれます。
体内のアセチルコリンとその受容体のレベルの変化は、認知障害と関連しています。その結果、記憶力の低下、集中力の低下、思考の鈍化などの症状が現れることがあります。
神経系の細胞によるドーパミンの不十分な分泌は、振戦などのパーキンソンのような症状を引き起こす可能性があります。
一方、神経系の老化に伴い体内のセロトニン量が低下すると、気分が悪化したり、食欲が低下したり、行動するエネルギーが不足したりすることがあります。
前述の脊髄に関連する老化の変化は、さまざまな痛みの病気の発生のためだけでなく、感覚障害やうずきなどの他の感覚のためにも。
加齢とともに神経線維内で行われるプロセスに関しては、それらの効果は主にニューロン間の刺激の伝達速度の減速である可能性がありますが、神経損傷、例えば神経障害の形で。
高齢になると、高齢者は実際に何かを忘れることが多くなったり、ゆっくりと考えたり、バランスの維持が困難になることがあります。
ただし、ここでは1つの側面を強調する必要があります。高齢者では、上記の問題やその他の問題が高齢者でかなりの程度に達した場合、神経系の老化だけで非難することはできません。
このプロセスは生理学的であるため、高齢者の重大な記憶障害や重度の行動障害は、認知症障害などの明確な病理学的プロセスによって引き起こされる可能性があります。
疑いがある場合は、必要な治療を早期に開始するほど、より長い間健康を維持できる可能性が高くなるため、シニアはできるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。
また読む：
老年病専門医-高齢者のための医者。老人科医は何をしますか？
老年学。老年学者は何をしますか？
神経系の老化：プロセスを遅くすることはできますか？
冒頭で述べたように、神経系の老化を完全に防ぐことは不可能です。
ただし、少なくともこのプロセスを少し遅くする方法があります。
まず、健康的なライフスタイルをリードすることが重要です。たとえば、飽和脂肪や単純な炭水化物の割合が制限され、抗酸化物質が豊富なさまざまな食事など、神経系を良好な状態に維持します。
また読む：
考えるための食事と良い記憶：脳機能を改善するために何を食べるべきか
良い記憶力と集中力のための食事療法
運動は重要です-身体活動中、より多くの酸素が脳に供給され、この現象だけで神経系の老化速度を遅くする可能性があります。
また読む：
シニアトレーニング：ウォームアップ、等尺性、ストレッチ体操
ノルディックウォーキング-高齢者にとって理想的なスポーツ
高齢者のためのヨガ-高齢者のためのヨガクラスの利点は何ですか？
脳と神経系に属する他の構造がゆっくりと老化することを確実にするために、刺激物をあきらめることも価値があります-喫煙または過度の飲酒。
最後に、定期的な知的トレーニングも役立ちます。本を読んだり、旅行したり、クロスワードパズルを解いたりしても、晩年の神経系の機能に本当に良い影響を与えることができます。
必ずお読みください：
高齢者の記憶力トレーニング
脳の訓練、すなわち良い記憶のための運動
出典：
- ゴールドマンSA、加齢による神経系への影響、MSDマニュアル、オンラインアクセス：https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/biology-of-the神経系/神経系の老化の影響
- Piechota M.、Sunderland P.、神経老化、PostępyBiochemii、60（2）、2014
