悲観論は人生を困難にします。では、朝から晩まで何十もの問題が私たちを悩ませているときに、「元気になる」と笑顔で自分に言うのが難しいのはなぜですか。悲観論者でさえも元気になるよう努めるべきです。彼が生きて、自分の健康を管理する方が簡単になるでしょう。
悲観論はどこから来るのですか？ジュリアン・トゥウィムはこう書いている：「悲観論者は人生で実践する楽観主義者である」。確かに、楽観主義者たちは正しくなく、素朴で、現実から少し離れていると信じて、多くの人々が彼に同意するでしょう。毎日たくさんの悩みを経験すれば、すべてがうまくいくと信じて世界を見ることができるのでしょうか。
生命に対する態度の重要性は、精神神経系と免疫の関係を研究する精神神経免疫学という複雑な名前で新しい科学分野が出現したという事実によって証明されています。科学者はすでに多くの報告書を準備しており、人生について楽観的で自信に満ちている人々は、病気や苦情よりも病気が減り、長生きすることを示しています。私たちの健康は、脳で起こっているプロセスの影響を受けます。永続的な悲しみと鬱の状態にある人では、免疫系の効率に関与するホルモンのレベルが低下することが証明されています。そして楽観主義者にとっては、その逆が真実です。
悲観論はどのようにして生まれますか？
多くは、私たちがどのように感じているか、私たちがリフレッシュされているかだけでなく、私たちが育てられた方法や人生経験の荷物にも依存しています。楽観論が欠如している最も一般的な理由は何ですか？
- 完璧主義。私たちはあらゆる分野で完璧でありたいと思い、賞賛と認識を集めます。私たちは自分たちだけでなく、子供たちやパートナーにも高い基準を設定し、それからますます要求します。私たちは他に何ができるか、何を改善するかについて心配し始めます。残念ながら、いつでもどこでも完璧になることはできません。そのため、成功しないことへの苛立ちが高まっています。
- 他人への信仰はありません。私たちは子供たちが対応できるとは信じていません。彼らが独立していて十分賢いということです。普段は問題ないのですが、まだ気分が悪いので、見逃してしまい忘れてしまいます。私たちは、そのような恐れを、子供のように扱われ、支援をやめ、やめるパートナーにしばしば転送します。孤独感があります。そのような状況でどのように楽観主義者になるのですか？
- 子供の頃の恐れ。安全でない人々はしばしば未知を危険であると見なします。 -小児期に挑戦するように勧められなかった場合、失敗と失望の苦味から私たちを保護するためのタスクが与えられなかった場合、私たちは大人として本能的にそれらを避けます-心理学者マルタコニエツナは言います。 -そして、最初に現れる考えは、「それが失敗したらどうなるか？」です。時間がかかるほど、疑いが生じます。
- ノーと言えない。何もしないことを伝えるのに問題があることがよくあります。一方、何かが私たちにとって重要であると私たちが言うのは簡単ではなく、私たちはそれのために戦います。そして、私たちは自分自身（「私は再び追い詰められたので、私は絶望的です」）と他の人（「彼女はおそらく彼女の顔を再び作るでしょう、私はそのような人々に会えて幸運です」）を良く考えていません。
科学者はすでに多くの報告書を準備しており、人生について楽観的で自信に満ちている人々は、病気や苦情よりも病気が減り、長生きすることを示しています。私たちの健康は、脳で起こっているプロセスの影響を受けます。
女性は楽観的になるのが難しいと感じる
残念ながら、女性は暗いシナリオの発明の達人です。彼らはすべてがうまくいくと言うことができ、とにかく彼らは彼らのものを知っています。男性よりも女性の方が、どうなると思いますか。私たちは否定的な考えの日々の競争をよく知っています。夫は電話に出ていませんか？おそらく何か悪いことが起こった。子供はキャンプに行きたいですか？あなたは事故、悪い仲間、そしてこれらのマダニについてとてもたくさん耳にします...ボスは「おはよう」とうめきましたか？何を間違えたのですか？一見ささいな問題が私たちを夜に目覚めさせ、私たちの日を不快にさせます。私たちは無限に議論し、分析します。科学者たちは、日中は不愉快な出来事よりも多くのことが起こったとしても、私たちは楽しい出来事よりも彼らに多くの時間を費やすことに気づきました。
悲観論と責任感
心理学者マルタコニエツナによれば、女性は多くのことを同時に考える能力を持っているということは、間違いなく彼らの強みです。これのおかげで、彼らは私生活と職業生活を管理し、請求書を守り、途中でしばしば自立している子供たちの問題を解決し、「お母さん、私を救ってください！」と叫び続けます。しかし、この女性のスキルは神経系に重い負担をかけます。無力感が発生し、不満が圧倒的な感情を手放し始めます。 「もっと楽観的に！」さらに、マルタコニエツナが気づくように、女性は自分が感じることだけでなく、他人の感情にも焦点を合わせています。 -彼は「彼らは私をどう思いますか？」、「彼らは気分を害しませんか？」このようにして、問題は実際よりも複雑になります。さらに、彼は自分自身を頻繁に非難し、自分自身の欠陥を探します。「子供には成績が悪い、私には時間がないため、私は悪い母親です」、または「私の夫は何ヶ月も私をどこにも連れて行っていない。まあ、彼は私が太っているので恥ずかしい」 。そのような熟考の結果を待つ必要はありません。恐怖、疑問、不安がストレスを増大させ、人生の喜びを奪います。さらに、女性はより予防的であるために脅威を予測したいので、何が起こるかを予測するのに男性よりも優れています。男性は行動に、今ここに何があるかにもっと焦点を当てています。
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