変形性関節症で体重を減らす方法

私は57歳で、現在膝関節置換手術の4か月後です。私は太りすぎです。つまり、体重約66 kg、身長158 cmです。健康的な食事を始めて、約8kg減量したいと思います。膝に負担をかけすぎないように、走ったり運動したりすることは問題外です。私はまた、この病気が悪化し（もう一方の膝と手に既に変化がある）、整形外科医がそれに対する治療法はないと言っていることも心配です。ダイエットについても触れていません。質問に答えると肩をすくめ、息を切らしながら「ほしければゼリーを食べてください。ダイエットは何もしません！」と微笑みます。私は助けを求めています。正しい食事をすることで、多くのことが変わると信じています。主に胃とその周辺で体重が増えます。何を何個食べるか教えてください。

変形性関節症の治療の主力は、過度の負担から関節を保護することです。そのため、太りすぎの場合は、体重を減らす必要があります。 BMIは26.44 kg / m2で、ノルムは18.5-25 kg / m2です。これは、通常の体重から約4 kg離れていることを意味します。ただし、標準の真ん中にいるのが最善です。この場合、食事は主に「減量」の原則に依存する必要があります。同時に、アミノ酸、すなわちタンパク質を含む製品、鉄、カリウム、マグネシウムが豊富な製品、および抗酸化剤の十分な供給に注意する必要があります。あなたの食事は肉、魚、肉ゼリー、そしてたくさんの野菜を含むべきです。コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン硫酸製剤などの栄養補助食品も検討できます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl